5 Tips Agar Resolusi Awal Tahun Lebih Mudah Jadi Kenyataan

Biasanya di awal tahun, banyak orang yang membuat resolusi awal tahun sedemikian hebatnya, namun 2 bulan kemudian ia lupa bahwa pernah menuliskannya dengan semangat menggelora. Banyak perubahan yang kita harapkan di awal tahun, namun seberapa lama ia bertahan dan menjadi fokus kita? Apakah Anda pernah mengalami hal yang sama? Jika iya, 5 hal di bawah ini mungkin perlu jadi perhatian Anda untuk menyusun tujuan di awal tahun berikutnya.

Hal terpenting dalam merancang tujuan hidup maupun mimpi-mimpi besar Anda untuk menjadi kenyataan adalah dengan benar-benar menginginkannya terjadi. Mungkin Anda adalah salah satu dari orang yang beruntung mewujudkan impian mereka, namun kebanyakan orang akan mengalami pasang surut dalam prosesnya. Semakin Anda menginginkan impian Anda untuk terjadi, semakin besar kemungkinan mereka untuk menjadi kenyataan.

1. Jelaskan apa yang Anda inginkan dan seberapa besar Anda menginginkannya

Kebanyakan dari kita belum benar-benar mengetahui apa yang kita inginkan. Kadangkala keinginan itu berubah seiring berjalannya waktu. Ambillah waktu yang tenang dan pikirkan lebih dalam lagi, apa yang sebenarnya Anda impikan? Apa visi terbesar yang sangat ingin Anda wujudkan dalam kehidupan? Apa yang Anda inginkan harus jelas dan rinci.

Anda tidak akan pernah bisa mencapai mimpi yang terlalu umum. Misalkan Anda menginginkan diri Anda untuk sukses. Sukses yang seperti apa yang Anda inginkan? Anda seharusnya tidak berhenti hanya pada kata sukses. Jelaskan kesuksesan itu dengan rinci. Bayangkan. Kaitkan dengan kehidupan pribadi Anda. Buatlah ia spesifik.

Kalau perlu, rencanakan tujuan Anda dengan membuat time table. Artinya Anda sudah tau kapan Anda akan mulai, bagaiamana langkah-langkahnya dan kapan Anda berencana untuk meluncurkan mimpi Anda.

Selain itu, buatlah tujuan dengan melibatkan perasaan Anda. Bayangkan dan rasakan bagaimana seandainya Anda sudah berhasil mencapainya? Bagaimana perasaan Anda saat itu. Apa yang akan Anda lakukan jika hal itu tercapai?

Sangat penting untuk melibatkan emosi dalam merancang tujuan hidup Anda. Karena emosi akan melibatkan seluruh diri Anda. Pikiran bawah sadar (yang mendominasi sebanyak 90% dalam diri Anda) hanya akan bereaksi jika disentuh oleh pikiran yang melibatkan perasaan dan berifat personal

Alasan utama banyak orang yang tidak mendapatkan hasil yang mereka inginkan adalah karena tujuan yang tidak melibatkan perasaan tidak akan bisa mempengaruhi pikiran bawah sadar. Jadi buatlah tujuan spesifik yang melibatkan perasaan Anda.

2. Hiduplah dengan Cita-cita Mulia

Pastikan mimpi Anda akan memberikan dampak yang baik bagi dunia. Ketika kita hidup dalam tujuan atau cita-cita yang mulia, menginginkan kehidupan yang lebih baik bagi sesama, seisi dunia akan mendukung Anda untuk mewujudkannya.

Cita-cita mulia berarti bahwa Anda merancang impian bukan untuk sekedar kebahagiaan dan kepuasan pribadi. Anda perlu untuk membuat impian Anda memiliki dampak besar bagi orang lain dan masyarakat. Buatlah tujuan untuk kesejahteraan diri Anda dan juga orang lain. Niatkan diri Anda untuk membantu orang lain mencapai suksesnya. Memiliki cita-cita besar untuk masyarakat dan keinginan untuk bermanfaat bagi orang lain akan membuat hidup Anda jauh lebih bahagia.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr.Suzanne Richards dari University of Exeter Medical School di Inggris itu meneliti para relawan yang secara teratur meluangkan waktunya untuk kegiatan sosial. Menurutnya aktif dalam kegiatan sosial akan meningkatkan frekuensi kontak dengan orang lain, mengurangi rasa kesepian, serta membuat kita merasa dibutuhkan sehingga hidup terasa bermakna.

Sebuah penelitian dan analisa terhadap efek kesehatan dari kegiatan sosial menyebutkan bahwa para relawan sosial memiliki angka kematian lebih rendah 22 persen dibandingkan dengan orang yang tidak terlibat dalam kegiatan sosial. Itu artinya menjadi relawan dalam berbagai kegiatan sosial dapat membuat kita lebih panjang umur.

Percayalah bahwa Anda sangat kreatif dan mampu membawa perubahan yang baik bagi dunia.

Jika Anda berpikir untuk kepentingan pribadi dan menginginkan sesuatu hanya untuk diri Anda sendiri, Anda tidak akan menjadi orang besar. Namun jika Anda bisa menggeser paradigma dari “Aku ingin. Aku Butuh” menjadi “Bagaimana saya bisa berbuat lebih baik? Bagaimana saya bisa lebih bermanfaat? Bagaimana cara untuk memberi lebih?” Anda telah menaikkan level Anda. Lingkungan dan orang di sekitar Anda akan mendukung penuh. Semesta akan berpihak pada Anda.

3. Bebaskan Diri Anda dari Beban

Banyak dari kita yang tidak mendapatkan alat atau akses menuju informasi yang kita butuhkan untuk membuat impian menjadi kenyataan. Kita seakan-akan masih bingung bagaimana cara untuk mewujudkan itu semua?

Kita mungkin memiliki keyakinan dalam alam bawah sadar kita yang diliputi ketakutan dan ketidakpercayaan akan kemampuan diri. Pikiran bawah sadar kita mungkin masih menyisakan keyakinan negatife bahwa kita tidak bisa mencapai impian, kita tidak akan bisa untuk sukses dan sebagainya.

Stephen R. Covey dalam bukunya The 7 Habits of Highly Effective People mengatakan “Sow a thought, reap an action. sow an action, reap a habit. sow a habit, reap a character. sow a character, reap a destiny.”

Penting untuk dicatat bahwa keyakinan Anda akan menciptakan pikiran. Pikiran akan menciptakan tindakan. Tindakan akan membentuk kebiasaan. Kebiasaan akan menuai karakter. Dan Karakterlah yang akan menentukan takdir Anda.

Selama Anda masih berpikir dengan pola yang sama, Anda hanya akan mendapatkan hasil yang itu-itu saja. Anda justru akan mewujudkan hal yang Anda takutkan.

Kesadaran pikiran pada hal-hal yang positif membuat kita tidak harus mengulangi pola pikir yang sama. Anda akan memiliki kendali penuh atas diri Anda, bukan menjadi korban dari masa lalu.

4. Bersabarlah dengan Impian Anda

Berbagai tantangan dan kesulitan yang kita hadapi dalam hidup tidak jarang membuat kita kehilangan kepercayaan akan kemampuan diri. Kadangkala ia membuat nyali kita ciut dan hilang harapan untuk mewujudkan impian.

Setiap dari kita memiliki bibit-bibit unggul dan modal awal untuk kesuksesan. Kita menyimpan kebijaksanaan dan potensi luar biasa untuk dikembangkan. Akan tetapi, jangan terburu-buru menginginkan bibit-bibit unggul tersebut untuk tumbuh. Pupuk dan sirami bibit-bibit kebaikan dalam diri Anda dengan apapun yang membuat pikiran Anda tenang dan mendapatkan kembali optimisme.

5. Yakinlah dengan Posisi Anda Saat Ini

“When you rush the development process in your career, you miss the opportunity to allow your character to develop.”

Hati-hatilah dengan rasa terburu-buru ingin meraih kesuksesan. Lebih bahaya lagi jika Anda seakan-akan ingin segera melihat kesuksesan muncul di depan Anda dan terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Semakin Anda menikmati kehidupan yang Anda jalani saat ini, semakin bersyukur Anda atas apa yang Anda dapatkan hari ini, semakin besar kemungkinan mimpi Anda menjadi kenyataan.

Tidak ada salahnya melihat ke orang yang lebih sukses agar timbul motivasi yang lebih besar. Namun sadarilah bahwa setiap orang menjalani prosesnya masing-masing. Tidak pernah ada yang instan dari sebuah kesuksesan. Inti dari kesuksesan adalah membuat pribadi Anda cemerlang.

Sesekali lihatlah mereka yang tidak seberuntung Anda. Buat target yang lebih baik namun bersyukurlah atas posisi Anda saat ini. Sebagian orang saat ini mungkin sedang menginginkan berada di posisi Anda.

Jadi, apa tujuan Anda tahun ini yang sangat ingin Anda capai? Mungkin tips di atas bisa Anda bermanfaat bagi Anda dan rekan Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.(aquariuslearning.co.id)

Anda Ingin Selalu Bahagia? Lakukan 5 Kegiatan Ini

Setiap orang tentu memiliki persepsi yang berbeda-beda tentang kebahagiaan. Melakukan hobi, bertemu dengan sahabat, hingga menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang tercinta merupakan beberapa kegiatan yang dapat membuat seseorang bahagia.

Bahagia bagi setiap orang dapat bertahan lama atau malah menghilang dengan sangat cepat. Lalu bagaimana sebenarnya caranya agar kita selalu merasa bahagia? Berikut ini ada beberapa kegiatan yang sudah teruji secara ilmiah mampu memperbaiki kualitas hidup Anda dan membuat Anda selalu bahagia (Baca : 20 Jenis Makanan Pembangkit Rasa Bahagia).

1. Meditasi 

Banyak penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat meditasi dalam kehidupan seseorang. Hasilnya, studi-studi tersebut menemukan bahwa meditasi dapat mengurangi perasaan depresi dan kecemasan.

2. Menikmati keindahan alam

Sebuah studi menemukan bahwa sekelompok siswa yang menghabiskan dua malam di tengah hutan memiliki kadar kortisol yang lebih rendah di dalam tubuh mereka ketimbang para siswa yang menghabiskan dua malam di kota. Kortisol adalah hormon yang sering digunakan sebagai penanda stres (Baca : Ini Dia Manfaat Berolahraga di Ruang Terbuka!).

3. Melakukan kegiatan budaya

Studi yang dilakukan oleh HUNT menganalisis kecemasan, depresi, dan kepuasan hidup sekitar 50.000 orang dewasa di Norwegia. Hasilnya, orang-orang yang berpartisipasi dalam kegiatan budaya, seperti menonton teater atau bergabung dalam sebuah klub budaya dilaporkan memiliki kadar kecemasan dan depresi yang rendah. Mereka juga memiliki kepuasan yang lebih tinggi terhadap keseluruhan kualitas hidup.

4. Memberikan sumbangan bagi sesama 

Sebuah studi memberikan sebuah amplop berisi uang kepada 46 orang partisipan. Separuh dari jumlah partisipan diminta menggunakan uang itu untuk diri sendiri dan separuh lainnya diminta mengdonasikan atau menghadiahkan uang itu kepada orang lain (Baca : 5 Fakta Kebaikan, Membuat Anda Semakin Bahagia).

Para partisipan dicatat tingkat kebahagiaannya sebelum menerima amplop dan menggunakan uang. Para partisipan yang menyumbangkan atau menghadiahkan uang di dalam amplop untuk orang lain dilaporkan memiliki kebahagiaan yang lebih besar ketimbang mereka yang menghabiskan uang untuk diri sendiri.

5. Melakukan kegiatan sukarela 

Dalam ulasan tentang 40 studi yang telah dilakukan dalam dua tahun terakhir, para peneliti menemukan bahwa melakukan kegiatan sukarela adalah aktivitas yang amat penting untuk meningkatkan kesehatan psikologis. Para pekerja sukarela ternyata memiliki risiko depresi yang rendah, tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi, dan bahkan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit fisik akibat tekanan mental.(www.yourtango.com)

5 Manfaat Memaafkan Kesalahan Orang Lain Bagi Kesehatan

Dalam kehidupan sehari-hari sebagai makhluk sosial tentunya sering terjadi pergesekan yang terkadang tidak bisa dihindarkan. Sering timbul rasa sakit hati, marah dan kecewa terhadap perlakuan buruk, perilaku, perbuatan atau perkataan yang tidak berkenan saat berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari.

Penelitian ilmiah membuktikan bahwa orang yang tidak memaafkan kesalahan orang lain dan menyimpan dendam ditemukan mengalami penurunan fungsi jantung, kekebalan tubuh berkurang, dan tekanan darah lebih tinggi. Sedangkan orang yang memaafkan kesalahan orang lain mampu memulihkan fungsi jantung dan pembuluh darah tetap stabil.

Berikut 5 manfaat memaafkan kesalahan orang lain bagi kesehatan tubuh yaitu :

1. Mengurangi stres
Penelitian menemukan bahwa saat kita memikirkan dendam, tekanan darah dan denyut jantung akan meningkat. Ini menandakan bahwa stres sedang melanda. Ketika kita memaafkan, tingkat stres akan turun. Penelitian juga menunjukkan bahwa menyimpan dendam berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh yang bisa membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

11 Cara Agar Terhindar dari Stres dan Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat
10 Rahasia Orang yang Tidak Pernah Sakit

2. Menyehatkan jantung
Hubungan yang didasari rasa saling memaafkan terhadap sesama yang pernah menyakiti atau menghianati membantu kita memperbaiki tekanan darah dan detak jantung. Semakin rendah tingkat kemarahan yang kita pendam maka akan semakin memperingan kinerja jantung kita. Penelitian menunjukkan ketika seseorang memaafkan sebuah pengkhianatan akan membuat tekanan darah, denyut jantung dan kerja jantung menjadi lebih baik sehingga jantung akan lebih sehat.

3. Mengurangi rasa sakit
Penelitian terhadap individu yang mengalami sakit punggung kronik menemukan, berlatih meditasi untuk mengendalikan rasa marah lebih berkesan mengurangi rasa sakit dan rasa tegang dibandingkan dengan terapi kesehatan biasa. Marah adalah perilaku yang bisa membuat individu berbuat negatif dan ini akan mengganggu kesehatan.

4. Hubungan bertahan lama
Penelitian menemukan orang yang selalu memaafkan dan bermurah hati terhadap pasangannya akan lebih mudah menyelesaikan konflik sehingga mampu membuat hubungan bertahan lebih lama. Hubungan yang lebih kuat berdampak positif terhadap kesehatan.

Cara Terbaik Menghadapi Pasangan yang Sedang Marah
5 Fakta Kebaikan, Membuat Anda Semakin Bahagia

5. Lebih sehat dan bahagia
Ketika kita memaafkan orang lain kita akan membuat diri sendiri merasa lebih bahagia jika dibandingkan dengan orang lain yang memaafkan kita. Salah satu survei menunjukan bahwa orang yang berbicara tentang memaafkan selama sesi psikoterapi mengalami peningkatan kesehatan yang lebih besar dibanding mereka yang tidak.

Memaafkan kesalahan bukan berarti kelemahan membolehkan orang lain untuk melukai dan bukan sesuatu yang merendahkan diri sendiri atau membolehkan suatu perbuatan yang salah. Kita bisa memaafkan namun tanpa membiarkan suatu keburukan. Meminta maaf adalah perwujudan cinta, kebaikan dan rasa sayang yang tidak egois, tanpa pamrih dan tidak menyalahgunakan. Semoga 5 manfaat memaafkan kesalahan orang lain bagi kesehatan tubuh memberi inspirasi bagi Anda. (bersamadakwah.net)

13 Hadiah Terindah untuk Wanita yang Anda Sayangi

Seperti yang pernah diungkap oleh salah satu motivator terkenal di tanah air, wanita adalah kesatuan yang indah dari tiga peran penting dalam hidup prianya, yaitu sebagai kekasih, sebagai sahabat, dan sebagai ibu bagi anak-anaknya.

Begitu istimewanya peran dan fungsi wanita dalam kehidupan, tidak ada salahnya jika Anda memberikan hadiah di hari istimewanya. Anda dapat memberi hadiah saat ulang tahun kelahiran, pernikahan, ataupun moment spesial seperti saat hari ibu. Tidak perlu bingung, berikut ini 13 hadiah terindah untuk wanita yang Anda sayangi yang bisa Anda pilih.

1. Perhiasan
Setiap wanita menyukai perhiasan, karena bagi mereka akan terlihat lebih menarik apalagi dibarengi dengan gaun yang indah saat acara formal. Salah satu alasan mengapa perhiasan dianggap adalah hadiah yang populer untuk para wanita adalah karena "perhiasan itu abadi". Jika alasan utama Anda ingin memberikan hadiah sebagai kejutan, maka mungkin perhiasan adalah hadiah terindah Anda.

2. Alat ibadah atau perjalan ibadah
Untuk mengingatkan tentang ketaatan dan keimanan pada Tuhan, Anda dapat memilih hadiah dengan memberikan alat ibadah. Jika mampu secara finansial, Anda dapat memberi hadiah paket perjalanan ibadah sesuai dengan kepercayaan Anda seperti ibadah haji, umroh bagi yang muslim, wisata rohani ke Yerusalem atau Vatikan bagi yang Nasrani. Hadiah ini juga sebagai wujud Anda membahagiakan wanita yang Anda sayangi untuk pemenuhan kebutuhan rohaninya

3. Liburan bersama
Coba Anda berdua liburan bersama ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi di luar kota. Sempatkan diri Anda untuk berlibur bersama si dia. Anda bisa memilih paket wisata romantis atau kegiatan berpetualang. Kegiatan ini selain membuat pikiran Anda jernih, ini juga dapat membuat hubungan Anda berdua segar kembali.

4. Liburan akhir pekan
Bila perjalanan wisata membutuhkan biaya yang relatif mahal, Anda dapat memilih liburan akhir pekan untuk melepaskan stres. Ajak wanita yang Anda sayangi ke pantai atau tempat romantis lainnya dimana Anda dan dirinya dapat melupakan semua kegiatan sehari-hari dan merelaksasikan tubuh serta pikiran.

5. Lingerie
Memberikan hadiah terindah buat pasangan Anda seperti pakaian dalam yang seksi menjadi pilihan yang tepat untuk menunjukkan keintiman. Ini merupakan tindakan yang tepat untuk menambahkan "bumbu" dalam kehidupan seksual Anda berdua agar tetap langgeng dan bergairah. Pilihlah ukuran dan model yang disenanginya agar ia juga merasa nyaman mengenakan lingerie itu di hadapan Anda.

6. Alat kecantikan
Saat ini terdapat berbagai produk perawatan kecantikan seperti parfum, lotion, toner, sabun, garam mandi, lilin atau minyak aroma terapi, dan masih banyak lagi. Untuk mendapatkan timbal balik yang positif, pastikan bahwa produk kosmetik yang Anda berikan adalah produk dengan kualitas yang relatif tinggi dan lebih baik lagi apabila itu adalah brand ternama sebagai hadiah terindah. Sekarang ini mengenakan kosmetik dalam kesempatan kasual ataupun formal sudah sangat biasa dan itulah sebabnya mengapa hadiah ini juga adalah hadiah yang umum diberikan wanita ataupun juga pria ke kaum hawa.

7. Aksesoris dan pernik-pernik
Wanita tidak bisa lepas dari aksesoris dan pernik-pernik fashion lainnya. Anda dapat memberikan aksesoris kecantikan seperti tas tangan, dompet, jam tangan, gelang, dan lain sebagainya. Selain itu Anda juga dapat membuat kejutan lainnya seperti mengisi tas tangan itu dengan barang-barang yang dia sukai.

8. Smartphone, gadget dan teknologi lainnya
Baik pria maupun wanita, ini adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat diberikan seseorang. Bisa gadget, smartphone, hingga komputer atau laptop baru, semua itu adalah hadiah yang cocok untuk Anda yang ingin memanjakan wanita Anda. Jika perlu tambahkan di dalamnya beberapa aplikasi yang membantu dalam aktifitas sehari-hari, misalnya dengan aplikasi kesehatan.

9. Kencan spesial atau makan malam romantis
Meski hubungan Anda berdua telah terjalin selama bertahun-tahun, tidak ada salahnya Anda berdua berkencan lagi seperti ketika pertama kalinya bertemu. Misalnya mengajak pasangan Anda ke tempat pertama kalinya bertemu atau makan malam romantis atau lebih kita kenal sebagai candlelight dinner. Tak perlu dilakukan di restoran-restoran kelas atas namun hal ini juga dapat dilakukan di rumah, pantai, atau tempat romantis lainnya.

10. Bunga
Bunga adalah salah satu cara klasik paling romantis untuk menunjukkan bahwa Anda sangat menghargai keberadaan wanita Anda dalam kehidupan ini. Masih banyak wanita yang mendambakan diberikan bunga sebagai ungkapan cinta. Sebaiknya cari tahu dahulu bunga yang ia senangi dan yang paling sesuai dengan kepribadiannya. Cobalah untuk memilih warna, wangi, dan juga arti dari bunga yang cocok untuk wanita yang Anda sayangi.

11. Cokelat
Cokelat adalah hadiah paling romantis dan juga popular untuk para wanita. Tunjukkan kepada si dia betapa besar perhatian Anda padanya dengan memberikan coklat. Coklat memang merupakan sesuatu yang bersifat universal namun juga memberi kehangatan.

12. Paket pemeriksaan kesehatan atau medical check up
Secara kesehatan, wanita jauh lebih rentan terserang penyakit daripada laki-laki. Hal ini bisa dipahami karena secara alami, fisik wanita memang berbeda dari laki-laki. Kesehatan adalah hal yang wajib dijaga agar wanita yang Anda sayangi bisa menjalankan perannya. Hadiah berupa paket pemeriksaan kesehatan ini bisa Anda berikan sebagai wujud kepedulian terhadap kesehatan wanita yang Anda sayangi. Pilihlah paket pemeriksaan yang sesuai dan lakukan di layanan kesehatan seperti rumah sakit atau laboratorium klinik yang terpercaya.

13. Hadiah buatan sendiri
Wanita menyukai hadiah yang emosional. Jika Anda adalah orang yang kreatif, berikanlah hadiah buatan sendiri. Misalnya buat album foto atau film pendek yang berisi kenangan Anda berdua disertai dengan ucapan dan doa untuknya. Atau kumpulkan ucapan dan harapan dari semua teman-teman dan keluarga.

Pilihlah hadiah terindah untuk wanita yang Anda sayangi sesuai dengan kemampuan finansial Ada. Membuat hubungan bertambah hangat tidak cukup hanya dengan ungkapan kata-kata atau dekapan mesra. Namun hadiah-hadiah kecil juga dapat membuatnya merasa semakin dicintai oleh Anda. Hadiah mana yang Anda pilih? (ilustrasi : gogirlfinance.com)

17 Kebiasaan Sederhana Agar Keluarga Bahagia dan Harmonis

Keluarga yang bahagia adalah idaman semua orang. Namun di era sekarang ini menjadi keluarga yang bahagia dan harmonis merupakan hal yang tidak mudah. Apalagi bagi Anda dan pasangan yang bekerja di luar rumah, tentunya sangat sulit untuk meluangkan waktu bersama dengan anggota keluarga lainnya.

Tetapi sebenarnya keluarga yang harmonis dan bahagia dapat Anda diwujudkan. Berikut ini 17 kebiasaan sederhana agar keluarga Anda bahagia dan harmonis yang dapat Anda coba seperti yang dilansir dari health.com :

1. Membuat misi keluarga
Organisasi dan perusahaan mempunyai misi sebagai cara untuk mengartikulasikan tujuan. Keluarga dapat melakukannya untuk alasan yang sama: untuk mengajarkan nilai-nilai kepada anak-anak dan membawa anggota keluarga lebih dekat. Anak-anak bahkan dapat berkontribusi untuk proses, meskipun tingkat keterlibatannya perlu disesuaikan berdasarkan usia.

2. Mengetahui perjalanan sejarah keluarga
Ajak anggota keluarga anda untuk mengetahui sejarah atau silsilah keluarga besar Anda. Anda bisa mengajak anak-anak Anda ke tempat di mana Anda dan pasangan bertemu, atau kota di mana Anda atau kerabat lain dibesarkan.

3. Ceritakan kisah-kisah
Cobalah berbagi cerita dengan anak-anak Anda dari masa lalu Anda, dan dengan mengundang orang tua dan kakek-nenek untuk bergabung. Berbagi cerita keluarga dengan cucu melewati pada budaya dan tradisi keluarga dan memberikan hubungan yang erat di semua generasi.

4. Anak-anak dekat dengan kakek-nenek mereka
Pastikan dua generasi memiliki banyak waktu untuk mengunjungi atau setidaknya berkomunikasi. Kakek-nenek dapat menjadi pengaruh menstabilkan: sebuah studi dalam Journal of Family Psychology menemukan bahwa remaja yang memiliki kedekatan yang lebih seorang nenek atau kakek dalam hidup mereka memiliki lebih sedikit masalah emosional dan lebih sosial daripada mereka yang tidak memiliki kedekatan dengan kakek atau nenek mereka. Hubungan yang erat antar generasi memiliki manfaat jangka panjang bagi kakek-nenek, orang tua dan anak-anak.

5. Memiliki pertemuan keluarga
Anda dapat membuat pertemuan keluarga menjadi hal yang teratur dijadwalkan, seperti makan malam bersama. Hal ini berguna untuk menjaga komunikasi antar anggota keluarga, saat pertemuan rutin Anda dapat mengagendakan tema yang berbeda misalnya meninjau kegiatan seminggu terakhir, jadwal, kegiatan baru minggu mendatang atau masalah anak Anda di sekolah.

6. Memiliki ritual keluarga
Membuat kegiatan ritual keluarga di mana semua anggota keluarga Anda tahu dan melakukan sesuatu bersama-sama pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Seperti menonton film bersama-sama pada hari Jumat malam, pergi ke pasar dengan nenek pada hari Sabtu pagi, atau membuat jenis makanan baru setiap hari Minggu. Anda membuat waktu terstruktur sebagai sebuah keluarga dan memperlakukan sebagai rutinitas yang membuat anggota keluarga Anda saling menyayangi dan berdisplin.

7. Saling berterima kasih antar anggota keluarga
Dorong anak-anak Anda dan pasangan untuk saling memuji dan mengucapkan terima kasih saat mereka melakukan sesuatu yang baik seperti ketika seorang anak Anda membersihkan meja makan tanpa diminta, pergi ke tempat tidur tanpa argumen, atau ketika pasangan Anda membantu pekerjaan anda tanpa diminta.

8. Memiliki empati terhadap sesama dan lingkungan
Ajak keluarga anggota keluarga Anda dengan kegiatan sosial dan sukarela. Hal ini melatih anggota keluarga Anda untuk bersyukur dan mengajarkan empati serta memberi mereka tempat-tempat baru untuk belajar. Ini bisa dilakukan dengan hal yang sederhana seperti memungut sampah di jalan, ikut bergotong royong bersama warga sekitar, berkunjung ke panti sosial atau asuhan.

9. Komunikasi personal dengan anak
Waktu yang dihabiskan bersama-sama sebagai sebuah keluarga adalah penting, tetapi begitu juga menghabiskan waktu dengan masing-masing anak-anak Anda secara individual. Karena setiap anak Anda memiliki karakter yang berbeda-beda, dengan cara ini anak Anda akan merasa bahwa orang tua memberi perhatian pada mereka. Anda dapat memilih hari-hari tertentu dalam seminggu untuk menghabiskan waktu khusus dengan masing-masing anak-anak Anda, baik di dalam atau luar rumah. Anda dapat bersama setiap malam atau mungkin sebelum tidur dengan masing-masing anak secara terpisah.

10. Menetapkan rutinitas waktu tidur
Sebuah studi menemukan bahwa bayi yang rutinitas waktu tidurnya konsisten termasuk mandi, memberi lotion, dan kegiatan lain memiliki waktu tidur yang lebih baik dan bangun lebih sering daripada mereka yang tidak memiliki rutinitas. Dan anak-anak yang pergi ke tempat tidur pada waktu yang sama setiap malam memiliki masalah perilaku lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak memiliki waktu tidur yang teratur.

11. Menjaga jadwal kegiatan
Buat jadwal kegiatan dengan baik dan teratur seperti pertandingan sepak bola, pelajaran musik, dan apa pun kegiatan lain keluarga Anda dengan cara ditulis dan diletakkan dimana semua anggota keluarga Anda tahu. Hal ini memfasilitasi komunikasi dan membuat semua orang yang terorganisir sehingga Anda sebagai orang tua tak perlu cemas untuk mengetahui seberapa sibuk anggota keluarga Anda

12. Tuliskan kewajiban dan harapan
Sesuai dengan pernyataan misi keluarga, setiap anggota keluarga harus tahu apa kewajiban mereka yang harus dilakukan. Libatkan anak-anak dalam membuat aturan rumah (setidaknya sampai titik tertentu) dengan memberi mereka pilihan untuk tanggung jawab mingguan mereka:

13. Tertawa bersama-sama
Menceritakan lelucon, menonton film lucu, dan di atas segalanya, belajar bagaimana menertawakan diri sendiri. Ini sangat penting untuk mengintegrasikan humor ke dalam rumah secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat tertawa dapat meningkatkan mood, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung. Lelucon pribadi selama tidak merendahkan dapat menjadi cara lain untuk membina hubungan dalam keluarga.

14. Makan malam bersama
Keluarga yang makan malam bersama lebih sehat dan lebih bahagia, dan waktu makan bersama keluarga mengajarkan anak-anak untuk saling mencintai dan Anda dapat mengontrol porsi mereka. Meluangkan waktu untuk duduk dan berbicara dan berbagi makanan adalah salah satu dari banyak cara untuk mengejar ketinggalan dengan satu sama lain.

15. Berkomunikasi secara konsisten
Komunikasi yang konsisten merupakan hal yang harus dilakukan dalam sebuah rumah tangga. Komunikasi yang terbuka bermanfaat bagi anak-anak untuk belajar ekspresi diri dan pemecahan masalah. Berusahalah untuk berkomunikasi secara konsisten seperti saat makan bersama keluarga dan sebelum tidur. Dan pastikan semua anggota keluarga memiliki kesempatan berbicara dan juga berlatih mendengar, hal ini berguna untuk melatih sikap saling hormat dan menghormati. Jangan menyela dan jangan hanya bicara tentang diri Anda sendiri.

16. Sesekali matikan gadget
Saat bersama seperti saat pertemuan keluarga atau makan malam bersama, sebaiknya matikan semua gadget atau smartphone Anda dan anggota keluarga. Hal ini agar membuat semua keluarga Anda fokus pada pembicaraan dan lebih saling menghargai satu sama lain.

17. Manfaatkan teknologi untuk kebahagiaan bersama
Teknologi dapat Anda manfaatkan untuk kebahagian bersama keluarga, misalnya untuk tetap berhubungan dengan kakek-nenek atau kerabat lainnya. Menggunakan email, pesan teks, dan media sosial lainnya adalah cara yang bagus untuk saling berbagi kabar dan tetap berkomunikasi.(ilustrasi : sheknows.com)

Nikmati Indahnya Berbagi

Puasa bagi umat muslim bukan sekedar ritual menahan lapar di siang hari selama sebulan penuh. Lebih dari itu, bulan puasa menjadi momen yang tepat bagi semua orang memperbaiki diri. Hal yang bisa dilakukan selama bulan puasa dan membuat kita lebih baik adalah berbagi terhadap sesama.

Berbagi adalah sifat alamiah manusia. Bahkan dalam suatu studi, Alison Gopnik dari UC Berkeley menemukan bahwa bayi berumur 14 bulan pun akan berusaha mengulurkan tangannya tanpa perlu diminta, jika bayi tersebut merasa sang orang tua butuh bantuan. Tidak sekadar sifat alamiah, berbagi juga punya beragam manfaat. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari indahnya berbagi dengan sesama

1. Berbagi membuat kita merasa bahagia

Pada tahun 2008, Michael Norton dari Harvard Business School melakukan penelitian yang hasilnya menunjukkan bahwa memberikan uang kepada orang lain membuat partisipan lebih bahagia ketimbang menggunakan uang tersebut untuk dirinya sendiri.

Studi lainnya di tahun 2006 oleh Jorge Moll dari National Institutes of Health menemukan bahwa ketika seseorang melakukan donasi kepada suatu yayasan, beberapa area di otak yang terkait dengan kenyamanan, koneksi sosial, dan rasa percaya turut aktif dan menciptakan efek “warm glow.” Para peneliti juga percaya bahwa ketika melakukan tindakan altruistik, otak akan melepaskan endorfin, memproduksi perasaan positif yang disebut “helper’s high.” Fenomena tersebut dapat terjadi karena ketika menolong orang, otak memproduksi hormon dopamine yaitu hormon yang memberi perasaan bahagia dan keyakinan bahwa yang kita lakukan adalah hal yang benar serta hormon oxytocin yang dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi imunitas, dan mengembangkan rasa percaya dalam interaksi antar manusia.

2. Berbagi baik untuk kesehatan

Banyak penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa sikap dermawan berkorelasi dengan kesehatan. Salah satunya adalah penelitian Stephanie Post yang dimuat dalam bukunya, Why Good Things Happen To Good People, yang menyatakan bahwa berbagi dengan sesama dapat meningkatkan kesehatan penderita penyakit kronis seperti HIV. Studi lainnya yang terkait dilakukan oleh Stephanie Brown dari University of Michigan pada tahun 2003 terhadap beberapa pasangan manula. Dalam penelitian tersebut, Stephanie menemukan bahwa manula yang menolong tetangga, teman, dan saudara, ataupun yang memberikan dukungan secara emosional kepada pasangannya, ternyata memiliki risiko lebih rendah untuk meninggal dunia di 5 tahun ke depan, dibandingkan dengan manula yang tidak memberikan bantuan praktikal maupun emosional kepada sesama.

3. Berbagi itu menular

Saat berbagi, kita tidak hanya menolong orang yang kita bantu secara langsung, melainkan juga secara tidak langsung kita menularkan sikap dermawan (generousity) kepada lingkungan sekitar kita. James Fowler dari University of Carolina dan Nicholas Christakis dari Harvard menemukan bahwa sikap dermawan (generous) yang dilakukan oleh seseorang akan menginspirasi orang di sekitarnya untuk ikut bersikap dermawan kepada orang lain. Lebih lanjut dinyatakan bahwa sikap dermawan yang dilakukan oleh 1 orang dalam jaringan dapat memengaruhi lusinan hingga ratusan orang lain yang mungkin tak dikenal dan tak pernah ditemui sebelumnya.

Dari bermacam manfaat sikap berbagi yang telah dijelaskan, dapat disimpulkan bahwa tidak hanya bermanfaat bagi cause atau orang yang kita bantu, berbagi juga bermanfaat bagi diri kita sendiri. Bahkan, untuk mengurangi stres dan depresi, berbagi kepada sesama adalah obat yang jauh lebih murah dibanding obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Source

10 Keajaiban Positive Thinking

Berpikir positif yaitu sikap mental yang melibatkan proses memasukan pikiran-pikiran, kata-kata, dan gambaran-gambaran yang membangun bagi perkembangan pikiran anda. Pikiran positif menghadirkan kebahagiaan, sukacita, kesehatan, serta kesuksesan dalam setiap situasi dan tindakan anda. Apapun yang pikiran anda harapkan, pikiran positif akan mewujudkannya.

Sikap mencerminkan dari kepribadian seseorang, dan pikiran memberi peran yang besar terhadap sikap seseorang. Itulah mengapa berpikir positif membuat perbedaan besar dalam hidup kita. Sikap yang baik dimulai dengan berpikir positif. Berpikir positif memiliki peran penting dalam pembentukkan setiap individu. Kekuatan berpikir positif merupakan unsur yang terpenting dalam menciptakan jenis kehidupan dan dapat membantu Anda untuk mengatasi situasi stres dan mengubah hidup Anda jauh lebih baik. Berikut ini beberapa keajaiban berpikir positif :

1. Menjadi lebih sehat

Pikiran kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana cara bekerjanya. Ketika Ada mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, kepercayaan dan kedamaian, bukannya dengan kebencian, kecemasan, dan kekhawatiran, maka Anda akan merasakan kesejahteraan. Dan ini berarti Anda tidak mengalami gangguan saat tidur, tidak merasakan ketegangan otot, kecemasan, dan kelelahan. Orang-orang yang berpikir negatif lebih muda terkena depresi.

2. Mengatasi stres

Berpikir positif membantu Anda mengatasi situasi stres, mengabaikan pikiran negatif, mengganti pikiran pesimis menjadi optimis, mengurangi kecemasan dan mengurangi stres. Ketika Anda mengembangkan sikap positif Anda bisa mengontrol hidup Anda dengan baik.

3. Percaya diri

Dengan berpikir positif, maka Anda lebih percaya diri dan tidak untuk menciba menjadi orang lain. Jika Anda tidak percaya diri Anda tidak akan pernah mendaptkan kehidupan yang lebih baik.

4. Bisa mengambil keputusan yang benar 

Berpikir positif mencegah Anda memilih keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang kemudian Anda sesali. Berpikir positif membuat Anda memilih keputusan dengan cepat.

5. Lebih sukses dalam hidup 

Sikap positif tak hanya bisa meningkatkan fokus Anda dan lebih bisa mengatur waktu dengan baik tetapi mengarahkan Anda pada kebahagian dan keberhasilan saat mengubah hidup Anda.

6. Meningkatkan fokus

Menggunakan pikiran positif membantu Anda lebih fokus saat menghadapi masalah. Jika Anda berpikir negatif akan membuang-buang waktu, dan energi Anda.

7. Bisa mengatur waktu lebih baik 

Dengan meningkatnya fokus serta kemampuan membuat keputusan yang lebih baik, Anda akan lebih terorganisir. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

8. Menjadi pemberani 

Ketakutan berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif menghilangkan rasa takut. Keberanian berasal dari kenyataan bahwa Anda tetap positif Anda akan tahu bahwa apapun yang terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat menghadapinya.

9. Memiliki banyak teman 

Ketika berpikir positif, Anda akan menarik perhatian orang-orang dan ketika orang-orang tersebut dekat dengan Anda mereka akan merasa nyaman.

10. Hidup lebih bahagia

Percaya diri merupakan suatu fakta bahwa Anda bahagia menjadi diri Anda sendiri dan tidak mencoba untuk menjadi orang lain. Jika Anda memiliki semangat berpikir positif, Anda selalu mengantisipasi hidup bahagia, damai, tawa, kesehatan yang baik dan kesuksesan finansial.(berbagai sumber)

Bersyukur dengan Pekerjaan yang Anda Miliki Membuat Anda Bahagia

Kendala dan hambatan adalah dua hal lumrah dalam ranah karier yang kompetitif. Hal yang harus Anda ingat, karier Anda adalah tanggung jawab pribadi. Jangan menyalahkan orang lain atas masalah dan konflik yang Anda hadapi, baik di depan wajah maupun yang muncul di belakang punggung Anda. Agar bahagia dan tidak jenuh, maka Anda harus bisa menciptakan suasana kerja yang membahagiakan. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan agar anda tetap bahagia dengan pekerjaan Anda.

Intropeksi diri

Anda selalu merasa lebih baik dari rekan kerja lainnya? Benarkah demikian? Jika ya, selamat! Berarti Anda adalah satu-satunya manusia di dunia yang terlahir sempurna. Apakah itu sesuai realita? Dengarkan dan jangan abaikan jawaban hati nurani Anda sendiri. Sebab, perilaku mencari kesalahan orang lain, merupakan refleksi atas ketidakmampuan seseorang dalam bekerja.

Ciptakan sifat optimis

Tidak ada persoalan, masalah, halangan, dan kendala di kehidupan ini yang bisa hilang seiring kedipan mata. Coba tulis dan rincikan konflik kerja yang Anda hadap hari ini,  lalu lihat kembali catatan tersebut esok hari. Masalah hari ini akan terasa lebih ringan saat hari telah berganti. Mungkin setelah tidur malam yang cukup, pikiran jadi lebih jernih dalam mencari solusi dan jalan keluar yang tepat.

Makan siang di luar kantor

Rencanakan acara makan siang di luar kantor dengan sahabat, pasangan, atau suami. Sejenak menghirup udara di luar gedung kantor bisa membuat pikiran terbuka untuk “merangsang” ide-ide baru yang kreatif,  yang tentu saja bermanfaat untuk kemajuan karier Anda.

Lingkungan kerja mengikuti cara berpikir Anda

Suasana kantor yang akrab dan hangat dapat memompa semangat kerja. Jangan terbiasa menyendiri, cara ini bisa memicu pikiran untuk berasumsi negatif bahwa rekan kerja sengaja mengucilkan Anda. Padahal realitanya, sama sekali berbeda.

Alunan musik untuk rileksasi

Bekerja tanpa istirahat berkualitas, bisa membuat orang mudah emosi, tertekan, dan sulit berkonsentrasi. Jangan biarkan diri Anda terus menerus bekerja, baik secara fisik maupun dalam pikiran. Luangkan waktu sekitar 15 menit, untuk mendengarkan musik tanpa dibarengi dengan bekerja. Sebab, mendengarkan musik favorit bisa mendongkrak suasana hati yang baik.

Selalu Bersyukur

Mungkin Anda kurang peka dengan realita yang hadir di luar lingkungan Anda, bahwa begitu banyak pengangguran yang memiliki kemampuan sama dengan Anda, dan bersedia menggantikan posisi Anda kapan saja Anda bersedia. Jadi bersyukurlah dengan pekerjaan yang Anda miliki, karena kesempatan baik jarang  datang dua kali.(kompas.com/timesofindia.indiatimes.com)

Sikap Optimistis Membuat Hidup Sehat Jiwa Raga

Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme dapat juga diartikan berpikir positif. Jadi optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir.

Sikap optimistis sering dianggap sebagai bentuk naif penyelesaian masalah. Pasalnya, optimistis lebih mudah untuk diucapkan ketimbang dijalankan. Namun, ternyata optimistis tidak hanya memberikan efek dalam jiwa manusia, tetapi juga untuk raganya.

Penelitian menunjukkan, optimistis memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Optimistis adalah pondasi kesehatan mental yang akan menunjang kesehatan fisik. Bahkan, lebih dari 100 studi mengkonfirmasi gagasan bahwa sikap optimis dapat memberikan harapan kesehatan mental yang lebih baik selama hidup.

Secara umum, orang yang optimistis telah menunjukkan kondisi kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang pesimis. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang pesimis lebih rentan menderita penyakit menular, memiliki masalah kesehatan yang buruk, dan mengalami kematian dini.

Banyak orang percaya bahwa optimisme adalah sifat bawaan. Nyatanya, banyak cara untuk menjadi orang yang lebih optimis. Salah satu cara paling sederhana adalah dengan menghilangkan anggapan negatif pada diri sendiri dan meningkatkan pikiran positif. Meskipun ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dengan latihan, ketekunan, dan kemauan, cara ini akan berhasil. Tidak hanya itu, menghargai kesehatan diri dengan tidur yang cukup dan makan makanan sehat, akan membantu menaikkan tingkat optimistis.

Hakikat Sebenarnya Emansipasi Kartini

Setiap 21 April, kembali kita memperingati hari Kartini, hari emansipasi, atau hari kesetaraan gender setelah Kartini memperjuangkan kesempatan yang sama bagi kaum perempuan dalam segala bidang.

Emansipasi wanita menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah sebuah proses pelepasan diri para wanita dari kedudukan sosial ekonomi yang rendah atau dari pengekangan hukum yang membatasi kemungkinan untuk berkembang dan untuk maju. 

Sayangnya, emansipasi kini menjadi salah kaprah, Banyak para wanita menuntut kesamaan hak dengan laki-laki dalam berbagai aspek. Mereka seakan-akan bersaing dengan laki-laki dalam bidang apapun. Tanpa disadari bahwa  laki-laki dan perempuan memanglah berbeda. Secara kedudukan mereka memang sama dan setara, tapi Tuhan sudah membekali laki-laki dan perempuan dengan keistimewaan masing-masing, sesuai dengan hak dan kewajiban masing-masing yang tidak bisa disamaratakan.

Sebuah penggalan surat Kartini pada Prof. Anton dan Nyonya, 4 Oktober 1902, yang terdapat dalam Buku “Habis Gelap Terbitlah Terang”. mematahkan itu semua. “Kami di sini memohon diusahakan pengajaran dan pendidikan perempuan, bukan sekali-kali karena kami menginginkan anak-anak perempuan itu menjadi saingan laki-laki dalam perjuangan hidupnya. Tapi, karena kami yakin pengaruhnya yang besar sekali bagi kaum wanita, agar wanita lebih cakap melakukan kewajibannya, kewajiban yang diserahkan alam sendiri ke dalam tangannya: menjadi ibu, pendidik manusia yang pertama-tama.”

Modernitas merupakani tantangan bagi wanita untuk lebih berperan sebagai seorang Kartini masa kini. Masalah ekonomi  jadi penyumbang terbesar terkurasnya perhatian seorang perempuan untuk bisa menampilkan jati diri sebagai seorang Kartini, selain gencarnya media menampilkan sosok perempuan idaman masa kini yang cenderung jauh dari nilai- nilai yang bisa memuliakan perempuan itu sendiri.

Baik dan buruk, kuat dan lemah, hina dan terhormatnya suatu bangsa sangat tergantung pada wanita-wanitanya, karena wanita adalah makhluk Tuhan yang memiliki peran sangat penting dalam mempersiapkan generasi peradaban, mendidik sebuah generasi, mencetak para ilmuwan yang berIntegritas, menanamkan dan memperkokoh nilai-nilai moral, menghiasi kehidupan dengan cinta, kasih sayang, dan kedamaian.

Semoga Kartini modern, tidak sekedar berprestasi dengan dasar emansipasi, tetapi tetap cerdas dan sadar dengan kodratnya. Selamat Hari Kartini

Jangan Pernah Terlalu Sibuk untuk Orang-orang Tercinta

Sebagai anak, pasti Anda pernah menunda ajakan makan malam dari orang tua. Sebagai istri, pasti Anda pernah lebih memilih arisan dibandingkan menghabiskan akhir pekan bersama suami dan anak di rumah. Sebagai suami, pasti Anda pernah menolak menemani istri mengunjungi temannya yang baru saja melahirkan.

Sebelum Anda menyadarinya, hari berlalu begitu cepat dan membawa Anda pada penyesalan. Pasalnya, Anda tak kunjung sempat menikmati waktu berkualitas dengan keluarga dan orang-orang yang Anda cinta. Jika mengaku mencintai keluarga, entah kepada istri, suami, anak dan orangtua, merasakannya saja tidaklah cukup, Anda harus mengusahakannya!

Bagi masyarakat modern, sangatlah mudah untuk terjerumus pada pusaran pengabaian. Mungkin beberapa dari Anda pernah merasakan, kondisi di mana sebenarnya tidak ada maksud untuk tidak bertukar kabar dengan keluarga selama berbulan-bulan. Tetapi karena kesibukan, hal yang demikian begitu saja terjadi.

Seperti dikutip dari The Rules of Love, yang ditulis oleh Richard Templar, mengatakan bahwa, akan selalu ada alasan untuk mempriotaskan hal lain daripada keluarga. Bahkan di saat tidak ada, Anda bakal menciptakannya sendiri. Hati yang memaafkan dan menjalin persaudaraan, akan selalu mendapatkan kemudahan. Sebaliknya, hati yang melupakan dan cenderung tidak peduli, umumnya selalu menemukan kesulitan.

Menunggu siapa yang memulai, merupakan bentuk lain dari kesalahan yang tidak akan menemukan kebenaran. Bila salah satu anggota keluarga tidak sempat melakukannya, kenapa bukan Anda saja yang menghubungi. Selama 15 menit saling menanyakan keadaan masing-masing lewat telepon, lebih berkualitas dibandingkan tidak sama sekali.

Jangan sampai saat menyadari betapa berartinya kehadiran mereka dalam hidup, mereka tak lagi ada di sekitar Anda. Tak hanya akan merasa kesepian, tapi juga menyedihkan.

Hari ini, mulailah mencium kening istri Anda sebelum berangkat kerja. Untuk para istri, berikan senyum dan pelukan hangat pada suami sebagai pengingat bahwa Anda adalah “rumah” untuknya kembali. Lalu untuk para anak, lakukan reservasi di sebuah restoran favorit keluarga dan hubungi orangtua serta saudara kandung, sampaikan bahwa Anda rindu dan ingin menikmati makan siang bersama mereka.(Kompas)

Adakah Kekuatan Super yang Tersembunyi Dalam Diri Anda?

Semua orang tahu tentang sosok fiktif manusia super seperti superman atau catwoman yang memiliki kekuatan super. Tapi sadar kah kita, ternyata kita juga memiliki kekuatan super tersebut. Meski kita sering lupa atau tidak menyadarinya, sebenarnya kita memiliki kekuatan super dalam diri. Jika kita mau, kita bisa menggunakan kekuatan ini dan mengubah dunia di sekitar kita. 

Berikut ini kekuatan super yang ada di diri kita yang bisa merubah dunia

1. Kekuatan cinta

Ini adalah yang kekuatan terbesar manusia, dan kekuatan ini berlaku untuk setiap jenis cinta; cinta kepada Sang Pencipta, keluarga, teman, pasangan, anak, bahkan hewan peliharaan. Namun yang terutama adalah rasa cinta kepada diri sendiri. Kita akan merasa lebih hidup dan terhubung jika kita membiarkan hati untuk merasakan dan mengekspresikan rasa cinta ini. 

Entah Anda merasa lebih nyaman untuk menyampaikannya lewat kata-kata atau tindakan, biarkan orang-orang mengetahui betapa berartinya mereka dalam hidup Anda. 

2. Kekuatan kata-kata

Ini adalah kekuatan super yang penting untuk kebaikan, terutama karena kata-kata bisa berdampak besar jika kita tidak berhati-hati. Kata-kata kasar, kritikan, umpatan, dan gosip negatif bisa menghancurkan kepercayaan diri dan hubungan kita dengan orang lain. 

Meski begitu kita punya kekuatan untuk mengubahnya. Mulailah untuk memberikan komentar positif dan dorongan semangat. Anda tetap bisa jujur jika ada sesuatu yang negatif tapi tetap bersikap baik. Berusahalah untuk menghindari kata-kata yang menyakitkan. 

3. Kekuatan memberi contoh

Tahukah Anda bahwa hidup orang-orang di sekitar kita, entah itu pasangan, anak, atau bawahan kita di tempat kerja, akan menjadi lebih baik jika kita mau menjadi mentor yang positif. Gunakan kekuatan Anda dalam hal mendidik dan menginspirasi. Jika Anda ingin orang di sekitar Anda berkembang, mulailah memberi mereka contoh. 

4. Kekuatan untuk bergerak

Kemampuan tubuh untuk bergerak sering kita remehkan. Berolahraga, menari, atau sering-sering bergerak akan berpengaruh pada mood, membangun kepercayaan diri dan kekuatan. Kita tidak perlu selentur atlet atau penari, yang perlu kita lakukan hanyalah mulai bergerak. Berjalan kaki adalah cara paling mudah untuk memulai. 

5. Kekuatan gaya

Mengembangkan sense alami terhadap sebuah sytle sangatlah penting. Kita bahkan bisa mengontrol pesan apa yang akan kita sampaikan kepada dunia melalui pilihan gaya personal. Pikirkan gaya apa yang paling sesuai dengan kepribadian dan ekspresikan. Cara tersebut bisa mencerminkan apa yang ada dalam diri Anda. Memperhatikan gaya bukan hanya membuat Anda terlihat cantik dan menarik, tetapi juga unik.

6. Kekuatan membuat pilihan

Ada kekuatan besar yang kerap kita lupakan. Ada banyak hal yang bisa kita ubah hanya dengan membuat sebuah pilihan berbeda. Kita memang tak bisa mengubah semua hal, tapi ada beberapa faktor yang bisa kita kontrol. 

Jika Anda tidak bahagia dengan kehidupan sosial sekarang, apa yang bisa Anda lakukan? Mulai berteman dengan orang yang berbeda? Bepergian ke tempat berbeda? Jika Anda tidak bahagia dengan bentuk tubuh sekarang, apa yang bisa dilakukan agar berubah? Mulai lebih banyak berjalan? Mulai disiplin menjaga pola makan? Ada banyak area lain dalam hidup yang bisa kita ubah hanya dengan menggunakan kekuatan ini.

7. Kekuatan bersenang-senang

Ini adalah bagian paling menyenangkan dari menjadi anak-anak: selalu bersenang-senang. Begitu kita beranjak dewasa, hidup kita akan dipenuhi sederet tanggung jawab. Tapi tak pernah ada kata terlambat untuk memasukkan unsur kesenangan dalam hidup. Berkumpul dengan sahabat dan bernostalgia masa-masa indah yang pernah dilewati bersama. Atau berani mencoba sesuatu yang baru dan seru. Nikmati waktu yang ada untuk lebih banyak tertawa, dan bawa kembali keseimbangan hidup.

Mana yang anda miliki?

sumber ; (http://www.huffingtonpost.com/kompas.com)

Pemuda ini kuliah sambil merawat ayahnya yang lumpuh

Kisah seorang pemuda bernama Guo Shijun dari negeri Tirai Bambu ini mungkin akan menggetarkan hati Anda. Di mana seorang anak muda tak hanya memikirkan impiannya untuk berprestasi, tapi sepanjang hidupnya digunakan untuk merawat ayah yang lumpuh dan ibu yang cacat mental.

Jaman sekarang tak banyak pemuda yang seperti Guo Shijun. Masa muda seringkali membuat kita meninggalkan orang tua, namun tidak bagi pemuda ini.

Guo Shijun adalah pemuda yang mungkin tak beruntung. Keluarganya miskin. Ibunya mengalami cacat mental semenjak terkena meningitis. Namun Guo Shijun rela mengabdikan hidup untuk merawat ibunya. Tak berapa lama, sang ayah jatuh dari ketinggian saat bekerja, sehingga mengalami kelumpuhan.

Di saat kedua orang tuanya tak berdaya, Guo Shijun rela menjadi sandaran dan merawat keduanya. Namun yang lebih mengesankan lagi, Guo Shijun masih punya banyak semangat untuk menjalani pendidikan

Shijun mungkin tak punya uang. Ia hutang di sana-sini agar bisa kuliah. Ia juga rajin mencari beasiswa dan tergolong anak yang pintar di kampusnya.

Meski Shijun tak ingin menyerah dengan pendidikannya, ia tak meninggalkan ayahnya yang lumpuh. Selagi sang ibu dirawat oleh kakek dan neneknya, Shijun membawa ayahnya ke asrama kampus dan merawatnya di sana..

Ia tak malu ataupun terbebani. Bahkan ia membuatkan sebuah tempat tidur khusus bagi ayahnya. Dengan membawa ayahnya ke sana, Shijun jadi lebih bisa memantau kalau-kalau ayahnya butuh sesuatu saat dia kuliah.

Hidup memang tak mudah, namun bagi Guo Shijun, satu-satunya jalan untuk keluar dari masalah adalah dengan kerja keras, sehingga tak perlu mengeluh dan menyesalinya

The Tutu Project, Kisah Suami untuk Menghibur Sang Istri

Apa yang akan Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda bertahan hidup dari penyakit kanker? Bob Carey, seorang pria asal Jerman, melakukan sebuah proyek fotografi yang mengharukan untuk membantu istrinya dalam menghadapi kanker payudara. Proyek ini dia beri nama The Tutu Project.

Seperti yang dilansir dari Buzzfeed, dalam proyek ini Bob berkeliling benua Eropa untuk mengambil foto dirinya sendiri memakai rok tutu warna pink di berbagai tempat. Hal ini dia lakukan untuk dapat menghibur istrinya, Linda Carey, yang menderita kanker payudara selama menjalani kemoterapi.

Berkat foto-foto yang dibuatnya itu, Linda pun mampu melalui proses kemoterapi setiap harinya dengan perasaan senang. Bob melakukan ini karena dia meyakini bahwa tertawa adalah obat yang paling manjur untuk segala penyakit. Teman Linda sesama pasien kemoterapi di rumah sakit pun terharu melihat kegigihan usaha suaminya.

Proyek ini pun akhirnya menyebar luas di internet dan membuat banyak orang ingin urun tangan membantu Bob dalam pengambilan gambar serta memberikan dukungan moral.

"Ajaibnya, penyakit kanker yang Linda derita membuat kita, orang-orang di sekitarnya, jadi semakin memahami arti kehidupan. Hidup memang berat, meski begitu kita tetap harus menjalaninya. Dan satu-satunya cara yang kita miliki untuk bertahan adalah dengan tertawa dan membagikan tawa tersebut pada orang lain." ujar Bob.

Kisah mengharukan dan inspiratif ini didokumentasikan dengan indah dan bisa Anda saksikan dalam video yang diunggah di Youtube pada tanggal 3 Desember 2013 lalu berikut ini.

Kisah Inspiratif Wanita Terjelek di Dunia

Lizzie Velasquez, 24, didiagnosa mengidap sindrom langka, neonatal progeroid atau percepatan penuaan dini yang membuat tubuhnya tidak bisa menyimpan lemak. Tidak peduli berapa banyak dia makan, berat badan Lizzie tidak bisa bertambah dan hal tersebut membuatnya malnutrisi.

Akibatnya, Lizzie tampak begitu kurus. Dia terlihat bagai tulang terbungkus kulit. Lizzie pun kehilangan salah satu penglihatannya. Mata kanannya kini buta. 

Tapi, gadis berusia 24 tahun tersebut tidak putus asa. Dia bahkan menjadi sumber inspirasi tentang arti cantik. 

Perjuangan Lizzie untuk merasa dirinya cantik adalah hal yang sangat berat. Sejak kecil, akibat kondisinya, gadis asal Texas, Amerika Serikat, tersebut sudah menjadi korban bullying. Di sekolah menengah, Lizzie menemukan sebuah video mengenai dirinya di YouTube dengan judul “World’s Ugliest Woman” atau wanita terjelek di dunia. Video itu meraih jutaan penonton. 

Lizzie mengaku sempat depresi. Tapi, justru di titik terendah hidupnya itu, dia memutuskan untuk bangkit dan tidak menyerah kalah akibat ejekan dan cemoohan yang diarahkan terhadapnya. 

Berkat bantuan keluarga serta teman terdekat, Lizzie menemukan kekuatan untuk bangun dan terus berusaha memotivasi dirinya. Dia juga meriset berbagai hal mengenai penyakit yang dia derita dan cara mengatasinya. Dia berbicara dengan banyak dokter dan pakar kesehatan, hingga akhirnya Lizzie bisa menerima dirinya sendiri dan tampil percaya diri apa adanya. 

Lizzie kini merupakan salah satu motivator paling populer di AS. Dia tampil di berbagai konvensi juga acara televisi dan berbicara mengenai definisi sebenarnya dari kata “cantik”. 

“Cantik adalah saat kita bisa menerima diri kita apa adanya. Saat itulah kita bisa melihat diri kita yang paling cantik,” kata Lizzie, seperti dikutip Huffington Post.

Selain itu, Lizzie juga mengingatkan bahwa cantik bukanlah apa yang dilihat di televisi atau media massa lainnya. “Cantik bukanlah standar yang ditetapkan orang lain, seperti kulit harus putih, rambut harus panjang atau tubuh harus langsing. Cantik adalah diri kita sendiri karena kita memutuskan untuk cantik,” ujarnya. 

Hal lain yang ditetapkan Lizzie adalah menjadi bahagia dengan diri sendiri dan apa yang dimiliki. “Pada dasarnya, jika kita bahagia, maka secara otomatis kita akan terlihat jauh lebih menarik,” ucapnya. 

Lizzie pun memberi tips untuk menghadapi para pelaku bully. Dia memandang ejekan dan cemoohan mengenai tubuhnya dengan humor. “Mereka boleh saja mengejek saya, tapi ejekan itu tidak akan membuat saya sedih dan terpuruk karena itu yang mereka inginkan,” kata Lizzie. “Cara untuk membungkam para bully adalah dengan menjadi bahagia,” ujarnya.

sumber :

http://life.viva.co.id/

8 Hal Yang Paling Ditakutkan Para Ibu

Semua sepakat, kasih ibu tak terbatas, sejak dalam kandungan hingga kita dewasa. Semua agama di muka bumipun mengajarkan kita untuk taat dan menghormati ibu. Tapi tahukan anda beberapa hal yang ditakutkan oleh para ibu?yang kadang tanpa kita sadari, kita melakukannya.

Berikut beberapa hal yang ditakutkan ibu, yaitu

1. Takut Suami Selingkuh Atau Perceraian

Sebagai wanita yang sudah menikah, rasa takut yang besar datang dari kecemasan akan kesetiaan. Wanita di masa kini lebih sering mencemaskan kesetiaan suaminya. Ini tentu wajar, mengingat semakin mudahnya komunikasi, suami yang sering tugas keluar kota, peluang untuk selingkuh makin besar.

Anda pasti mengerti sakitnya sebuah perselingkuhan, apalagi jika berbuah perceraian. Tidak ada wanita yang ingin suaminya selingkuh, apalagi mengalami perceraian. Seorang ibu selalu ingin anak-anaknya mendapat kasih sayang utuh dari seorang ayah. Maka para ibu akan berusaha agar suaminya tetap setia, misalnya dengan merawat tubuh dan menjadi istri yang baik.

2. Takut Anak Atau Suami Sakit

Saat anak sakit, seorang ibu selalu panik. Mungkin di depan Anda, beliau tampak tegar dan berusaha melakukan usaha apapun supaya Anda segera sembuh. Demikian juga saat sang suami sakit, sakit ringan atau sakit keras akan menimbulkan rasa takut.

Rasa takut kehilangan anak atau suami karena sakit bisa membuat wanita menangis. Seorang ibu atau istri memang berusaha selalu tegar dan kuat, karena dialah yang harus merawat anak atau suami yang sakit. Namun percayalah, selalu ada doa-doa dalam balutan air mata meminta kesembuhan dan umur panjang untuk anak-anak dan suaminya.

3. Takut Masakan Tidak Enak

Saat mendapat pujian masakan atau kue buatannya enak, seorang ibu pasti bangga. Dia pasti tidak keberatan membuat masakan atau kue yang sama sekali lagi, apalagi jika itu bisa membuat anak dan suaminya tersenyum bahagia.

Maka inilah yang juga menjadi ketakutan wanita, jika masakan yang dibuatnya tidak enak. Mungkin Anda tidak menyadari betapa kecewa seorang ibu jika anak atau suami mengatakan masakan buatannya tidak enak. Sekalipun benar rasanya tidak enak, seorang ibu pasti merasa bersalah karena sudah menyajikan masakan yang tidak disukai.

4. Takut Saat Sudah Malam Tapi Anak Belum Pulang

Saat masih sekolah atau kuliah dulu, Anda pasti bosan mendengar pertanyaan atau telepon kenapa sudah larut malam tapi belum pulang. Ini adalah wajar, karena Anda adalah anak perempuan, anak yang harus selalu dijaga. Suami pulang malam karena kerja itu biasa, tapi anak akan menimbulkan kecemasan berkali-kali.

Hati ibu mana yang tidak cemas saat jam sudah di angka 10 malam tapi anaknya belum pulang, apalagi tidak ada kabar dan tidak bisa dihubungi. Ibu pasti cemas apakah Anda kecelakaan, mengalami tindak kejahatan atau hal buruk lainnya. Saat Anda sudah pulang, ibu akan langsung bersyukur karena Anda baik-baik saja, lega, ingin marah, kesal, semua bercampur jadi satu.

5. Takut Saat Anak Mulai Pacaran

Di masa yang serba maju seperti sekarang, orang tua semakin cemas saat anaknya mulai pacaran. Pergaulan bebas, seks bebas dan tindak kejahatan atas nama cinta membuat para ibu khawatir. Ibu biasanya cerewet soal pacar dan memberi nasihat tidak boleh ini itu, bahkan terang-terangan tidak suka dengan pacar Anda.

Seorang ibu selalu ingin yang terbaik untuk anak-anaknya. Selama ini Anda dibesarkan dengan kasih sayang dan cinta, maka pria yang Anda pilih juga harus memperlakukan Anda dengan baik, menjamin masa depan Anda. Yang pasti, seorang ibu tidak ingin masa depan anak perempuannya rusak karena pria lain.

6. Khawatir Anak Melakukan Hal Terlarang

Sama seperti poin sebelumnya, seorang ibu tidak ingin anak-anaknya terjerumus dalam hal-hal terlarang. Misalnya berurusan dengan polisi, memakai narkoba, terkena kasus pacaran dengan suami orang, apalagi sampai hamil sebelum menikah. Semua itu akan menyakitkan bagi seorang ibu.

Ibu akan menjadi orang yang paling terluka, sakit dan kecewa saat anak-anaknya melakukan hal terlarang. Anak yang sudah dibesarkan dan dididik dengan kasih sayang ternyata membuat hal yang mengecewakan. Antara sedih, kecewa namun masih menyayangi Anda. Maka lindungi diri Anda, ladies.

7. Takut Anak-anaknya Salah Memilih Jodoh

Seorang ibu kadang sangat selektif dalam memilih calon pasangan anaknya, kadang cenderung cerewat dan protektif. Maksud ibu tentu ada benarnya, karena jodoh adalah pilhan hidup dan harus dijalani sampai akhir hayat. Makanya para ibu, sangat hati-hati dalam memilih atau merestui calon pendamping anak-anaknya

8. Takut Saat Mulai Tua dan Ditinggal Anak-Anaknya

Ketika Anda mulai dewasa, kuliah, punya pacar yang serius, mulai bekerja dan lepas dari orang tua, seorang ibu biasanya punya ketakutan besar di masa-masa seperti ini. Dalam budaya majemuk di Indonesia, anak perempuan ataupun anak laki-laki akan meninggalkan rumah untuk membentuk keluarga.

Di masa ini, seorang ibu biasanya lega karena sang anak mulai mandiri, tidak perlu lagi mengeluarkan biaya besar untuk pendidikan atau kehidupan Anda. Namun jauh di dalam lubuk hatinya, ada rasa sepi ketika tak ada lagi suara ceria anak-anak di rumahnya. Ada bayang ketakutan menghadapi masa tua yang sunyi.

Karena itu, jika mereka masih diberi umur panjang, selalu hubungi orang tua Anda, terutama ibu. Percayalah, suara Anda akan memberi semangat baginya. Sedikit pertanyaan seperti "Apa kabar, bunda? Sudah sarapan?" akan menjadi hadiah manis di pagi hari.

Semoga artikel ini bisa membuat rasa cinta dan rasa hormat Anda pada ibu makin besar.

Love your mother

5 Fakta Kebaikan, Membuat Anda Semakin Bahagia

Berbuat kebaikan untuk sesama bukanlah suatu hal yang sulit. Anda tidak perlu harus kaya dengan uang melimpah untuk berbagi kebahagiaan. Cukup dengan senyuman atau memberi pelukan, Anda sudah berbagi kebahagiaan kepada orang lain.

Berikut 5 Fakta hebat manfaat berbuat kebaikan yang tidak anda sadari. Semakin banyak menebar kebaikan, semakin banyak manfaat yang akan Anda raih

1. Melakukan kebaikan apapun dan ikhlas akan membuat Anda lebih bahagia

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan percobaan pada beberapa orang. Mereka diminta untuk melakukan 3 kebaikan setiap hari. Hasilnya, 94 persen partisipan berhasil menurunkan kadar depresi. Hal ini disebabkan karena saat Anda melakukan kebaikan, otak akan melepas hormon bahagia dan hormon yang menekan stres. Sehingga Anda merasa lebih baik dan bahagia.

2. Berpelukan akan membuat Anda bahagia

Jika sahabat atau saudara Anda sedang ada masalah, datanglah pada mereka dan beri pelukan. Walaupun pelukan ini tidak menyelesaikan masalah, namun pelukan akan membuat seseorang lebih kuat dan bahagia. Ada rasa nyaman saat seseorang mendapat pelukan. Sehingga dia percaya bahwa pelukan itu menjadi dukungan yang sangat hebat, melebihi kata-kata.

3. Tulis ucapan terima kasih

Sering lupa mengucapkan terima kasih melalui tulisan? Lakukanlah dan tingkat stres Anda akan berkurang. Saat seseorang memberi hadiah dan memberi dukungan dalam hal apapun, ucapkan terima kasih melalui tulisan. Cobalah dan rasakan keajaiban ucapan terima kasih melalui tulisan.

4. Kerja sosial bersama-sama memberi banyak manfaat

Kerja sosial tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang mendapat bantuan, tapi semua orang yang berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sering jadi relawan atau kerja sosial memiliki risiko lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi. Mereka juga diketahui memiliki kolesterol yang lebih rendah.

5. Menjadi orang kaya membuat Anda lebih bahagia

Fakta ini tidak terlalu mengejutkan. Namun kebahagiaan ini baru benar-benar terasa saat Anda membaginya dengan orang lain. Kekayaan Anda tidak akan habis dengan berbagi, bahkan kebahagiaan Anda akan datang berkali-kali lipat. Penelitian membuktikan bahwa orang kaya yang membagi kekayaannya meningkatkan rasa bahagia dan membuat interaksi sosial lebih baik.

sumber :

Vemale.com