3 Keuntungan Melakukan Deteksi Dini Kanker Serviks-kesehatan,obat,tips&trik

Jika Anda mulai merasakan gejala abnormal di serviks atau leher rahim seperti nyeri, pendarahan yang tidak biasa, atau keluarnya cairan yang abnormal, wajib bagi Anda untuk segera melakukan tes atau screening sejak awal.

Gejala Penyakit Kanker Serviks
Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Kanker Serviks

Sebagai langkah awal pencegahan sebelum benar-benar muncul kanker serviks yang ganas, berikut adalah keuntungan melakukan deteksi kanker serviks sejak dini

Kesempatan sembuh lebih tinggi
Dengan melakukan deteksi kanker sejak dini tentu saja lebih tingginya kesempatan untuk sembuh. Apalagi jika sel kanker tersebut masih baru tumbuh, dengan segera Anda bisa menentukan pengobatan tepat apa yang harus dilakukan untuk mengobati sel kanker.

Pengobatan yang lebih sederhana
Hasil deteksi kanker yang sudah dilakukan sejak awal, menjadikan pengobatan yang akan dilakukan pun lebih sederhana. Bisa jadi hanya melakukan radiasi, kemoterapi, atau mungkin operasi pengangkatan rahim jika sel kanker sudah mengganas.

Menghindari komplikasi
Jika terlambat melakukan deteksi di awal, sel kanker sudah menyebar ke jaringan lain selain serviks. Maka akan terjadi komplikasi yang lebih berbahaya. Dan pengobatan yang dilakukan tentu saja akan lebih kompleks serta membahayakan kesehatan organ tubuh lainnya.

Deteksi dini kanker serviks terbukti mampu membantu mengurangi angka kematian akibat kanker, terutama di kalangan masyarakat yang sudah memiliki kesadaran tinggi akan kesehatan. Oleh karena itu jangan ragu untuk melakukan deteksi sejak dini atau pemeriksaan pap smear demi terhindar dari kanker serviks.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2zkkwFg
3 Keuntungan Melakukan Deteksi Dini Kanker Serviks-kesehatan,obat,tips&trik

6 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Kacang Edamame-kesehatan,obat,tips&trik

Apakah Anda tahu kacang kedelai edamame? kacang kedelai ini umumnya di Indonesia dikenal dengan kedelai dari Jepang. Edamame adalah salah satu super foods yang kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan protein. Banyak manfaat kacang edamame terutama untuk kesehatan Anda. Jangan ragu untuk mengonsumsinya untuk meningkatkan kebutuhan nutrisi Anda.
Berikut manfaat yang diperoleh dari kacang edamame :

1. Mencegah hipertensi dan penyakit jantung
Kacang edamame bermanfaat untuk menghindarkan Anda dari penyakit jantung hingga hipertensi. Kandungan antioksidan pada kacang secara aktif dapat menghancurkan lemak yang menumpuk di dalam tubuh yang menjadi pemicu penyakit jantung dan darah tinggi.

2. Sebagai zat anti inflamasi
Kacang edamame ini juga berkhasiat sebagai zat anti inflamasi sehingga rasa perih, nyeri, dan pegal dari peradangan dapat disembuhkan dengan cepat ketika Anda mengonsumsi kacang ini.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kacang edamame mengandung kandungan gizi, vitamin dan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda rajin mengonsumsi kacang edamame, Anda dapat terhindar dari pengaruh cuaca buruk akhir-akhir ini yang dapat mempengaruhi kekebalan tubuh.

4. Mengurangi risiko kanker
Kandungan isoflavin pada kacang edamame juga berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker prostat maupun kanker payudara. Isoflavin adalah senyawa yang juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia sebagai pencegah sel kanker.

5. Baik untuk sistem pencernaan
Kacang edamame mengandung kandungan serat yang tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan pada manusia. Hal ini sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Tidak hanya itu, kandungan karbohidrat kompleks dari kacang ini memberikan manfaat lebih untuk memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat menekan keinginan untuk makan dalam porsi yang besar.

6. Mempercepat proses pembekuan darah
Kandungan vitamin K dalam kacang edamame yang tinggi berfungsi untuk mempercepat proses pembekuan darah. Hal ini sangat baik untuk Anda yang berisiko sering jatuh dan lecet pada kulit untuk meredakannya dengan cepat. Kacang edamame juga berfungsi untuk pencegah osteoporosis dan penyakit Alzheimer.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2xBrn8S
6 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Kacang Edamame-kesehatan,obat,tips&trik

5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa-kesehatan,obat,tips&trik

Menjalani ibadah puasa bukan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Memang saat berpuasa, tubuh menjadi lemas karena tidak mendapatkan asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

• Persiapan Puasa Bagi Penderita Diabetes yang Perlu Diperhatikan
• Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh
• Tips Tetap Sehat dan Segar Selama Bulan Puasa

Untuk itu agar selalu bugar, berikut ini beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat berpuasa :

1. Jogging
Anda bisa melakukan jogging ringan saat sedang puasa. Sebaiknya lakukan jogging di pagi hari saat energi masih banyak. Lakukan selama 20-30 menit agar tubuh Anda tetap bugar selama puasa.

2. Yoga
Yoga bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang tetap bisa Anda lakukan saat sedang puasa. Olahraga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan ini akan membantu memperlancar proses penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam otak. Selain itu melakukan yoga saat berpuasa akan lebih memberikan ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal

3. Bersepeda
Anda bisa lakukan olahraga bersepeda selama 45 menit untuk membakar sekitar 300-350 kalori saat berpuasa. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan sepeda statis atau sepeda dinamis di pagi hari setelah sholat subuh.

4. Jalan cepat
Jalan cepat menjadi alternatif olahraga ringan yang bisa Anda lakukan selama berpuasa. Jalan kaki keliling kompleks rumah selepas sholat subuh atau saat sore hari menjelang berbuka puasa. Kalori yang terbakar tetap maksimal dan kebugaran tubuh pun terjaga.

5. Naik turun tangga
Naik turun tangga selama 10 menit meskipun terlihat sederhana dapat membakar 178 kalori. Lakukan dengan ringan dan intensitas yang normal agar tidak membuat dehidrasi.

Dengan melakukan jenis olahraga ringan di atas maka puasa yang Anda jalankan pun tidak akan terganggu, Selamat berpuasa.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2sECYkZ
5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa-kesehatan,obat,tips&trik

5 Jenis Makanan yang Sering Salah Diolah-kesehatan,obat,tips&trik

Banyak dari kita yang selalu ingin mengonsumsi makanan sehat, namun ternyata banyak yang keliru dalam pengolahannya, sehingga manfaat dari makanan sehat jadi hilang.

Berikut ini lima jenis makanan yang sering salah diolah.

1. Ubi
Ubi banyak mengandung tinggi vitamin A dan antioksidan serta antiinflamasi, ubi termasuk makanan sehat. Namun mengolah ubi dengan cara digoreng bukanlah cara yang sehat karena penggorengan menambah banyak lemak dan kalori. Ubi lebih sehat jika direbus dan tak ditambahi butter atau gula.

2. Kacang-kacangan
Jenis makanan kacang-kacangan sangat kaya akan protein dan serat. Sudah begitu pun rendah kalori dan tak mahal. Pilihlah kacang yang segar, bukan kacang dalam kemasan kalengan. Kacang kalengan ini mengandung banyak garam.

• Jika Berlebihan Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya
• Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

3. Apel
Vitamin dan mineral terbanyak pada apel justru ada pada kulitnya. Agar aman makan apel bersama kulitnya, pilihlah apel organik. Buah apel bisa dijadikan camilan sehat karena manis, penuh vitamin dan serat.

4. Brokoli
Merebus brokoli bakal menghilangkan sebagian gizi di dalamnya. Agar tetap sehat, kukus atau tumis sebentar brokoli agar sayuran ini sedikit melunak batangnya.

5. Buah kering
Saat Anda merasa lapar dan butuh mengunyah sesuatu yang manis, buah kering merupakam pilihan sehat. Pilihlah buah kering seperti kismis yang tak lagi dilapisi gula.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2qkpqu2
5 Jenis Makanan yang Sering Salah Diolah-kesehatan,obat,tips&trik

Laboratorium Cito Mengadakan Seminar Manajemen Risiko dan Penyakit Akibat Kerja-kesehatan,obat,tips&trik

Untuk lebih memahami dan mengenal penyakit akibat kerja, baru-baru ini Laboratorium Klinik CITO menggelar Health Seminar dengan tema “ The Risk Management and Treatment of Occupational Diseases”. Rabu, 22 Maret 2017. Berlokasi di Cempaka Ballroom, Hotel Grand Cempaka, Jakarta Timur.

Kesehatan dan keselamatan kerja (K3) merupakan bidang yang terkait dengan kesehatan, keselamatan, dan kesejahteraan manusia yang bekerja di sebuah institusi maupun lokasi kerja. Paradigma baru dalam aspek kesehatan mengupayakan agar yang sehat tetap sehat dan bukan sekedar mengobati, merawat atau menyembuhkan gangguan kesehatan atau penyakit. Oleh karenanya, perhatian utama dibidang kesehatan lebih ditujukan ke arah pencegahan terhadap kemungkinan timbulnya penyakit serta pemeliharaan kesehatan seoptimal mungkin

Salah satu cara pencegahan dan pemantauan penyakit akibat kerja adalah dengan medical check up. Sebagai pelopor medical check up (MCU) dengan metode okupasi, Laboratorium Klinik CITO juga memberi tambahan berupa CD interaktif yang mempermudah perusahaan mengelola dan memantau hasil MCU karyawannya  

Seminar ini dibuka oleh Iswahyudi Hidayat, Direktur Business Development PT. Cito Putra Utama. Dalam sambutannya ia menekankan bahwa tingkat efektifitas sumber daya manusia di suatu perusahaan bisa ditingkatkan dengan penerapan manajemen K3 yang benar. Sementara itu Dodi Haryanto, selaku Kepala Cabang Laboratorium Klinik CITO cabang Jakarta menyampaikan : “Health Seminar ini diselenggarakan dalam rangka menyambut ulang tahun Cito ke 50 tahun, sebagai ajang silaturahmi dan ungkapan rasa terima kasih atas kepercayaan perusahaan kepada laboratorium klinik CITO. (Andre Nugroho)

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2pj23Bl
Laboratorium Cito Mengadakan Seminar Manajemen Risiko dan Penyakit Akibat Kerja-kesehatan,obat,tips&trik

8 Tanda Tubuh Anda Penuh dengan Racun-kesehatan,obat,tips&trik

Resiko terpapar racun yang berasal dari udara, air, makanan, produk perawatan hingga pembersih yang Anda pakai sangat mungkin terjadi di tengah dunia modern seperti saat ini. Dalam kurun waktu yang lama, penumpukan racun ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dan memunculkan ketidakseimbangan hormon, stres, hingga gangguan emosional. Tak jarang penyakit pun mulai bermunculan.

Cara Gampang Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh
Manfaat Detoks Tubuh dengan Infused Water

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa tanda bahwa tubuh Anda sudah penuh dengan racun dan perlu melakukan detoksifikasi.

Insomnia
Racun akan mengurangi tingkat hormon melatonin dalam tubuh. Dan saat melatonin ini menurun maka Anda akan berisiko tinggi untuk terkena insomnia atau gangguan tidur.

Suhu tubuh meningkat
Jantung akan dipaksa untuk bekerja lemak keras ketika tubuh kelebihan racun. Akibatnya suhu tubuh meningkat.

Perut buncit
Tak hanya karena makanan yang dikonsumsi, perut membuncit akibat menumpuknya lemak juga menjadi hasil dari menumpuknya racun. Sebab racun akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar glukosa dan kolesterol sehingga perut pun membuncit.

Sinus
Sinus sangat umum terjadi pada mereka yang terlalu lama menghirup zat kimia beracun. Sehingga saat Anda mengalami sinus maka hal ini juga merupakan tanda bahwa tubuh memerlukan detoksifikasi.

Sakit kepala
Sakit kepala yang berlangsung terus-menerus menunjukkan bahwa tubuh sarat akan racun sehingga ini menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan detoks.

Batu empedu
Munculnya batu empedu menunjukkan bahwa tubuh Anda sudah penuh akan racun. Segera lakukan detoksifikasi agar tidak semakin parah.

Masalah kulit
Kulit kering, ruam, hingga berjerawat menunjukkan bahwa terjadi penumpukan racun dalam tubuh. Anda perlu detoksifikasi untuk menghilangkan racun tersebut.

Lidah berwarna putih atau kuning
Kondisi tubuh orang yang sehat, warna normal lidahnya merah muda atau merah cerah. Dan saat terjadi akumulasi racun dalam tubuh, lidah berubah menjadi putih atau kuning dan disertai dengan bau mulut.

Untuk mengeluarkan racun dalam tubuh atau detoksifikasi dapat dilakukan dengan banyak cara termasuk olahraga teratur, pijat, hingga minum infused water atau jus setiap hari. Semoga bermanfaat.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2obnrLi
8 Tanda Tubuh Anda Penuh dengan Racun-kesehatan,obat,tips&trik

Waspadai Keringat Berlebih, Bisa Jadi Tanda 7 Masalah Kesehatan Ini!-kesehatan,obat,tips&trik

Berkeringat merupakan hal yang wajar jika Anda sedang melakukan aktivitas fisik, berada di udara panas, atau memang sedang olahraga. Namun jika muncul secara tiba-tiba, tanpa melakukan aktivitas, Anda perlu mewaspadainya.

Keringat berlebih bisa menjadi tanda-tanda adanya suatu masalah kesehatan atau penyakit, berikut uraiannya :

1. Penyakit jantung
Tubuh anda sering berkeringat padahal tidak sedang olahraga? Bisa jadi Anda memiliki penyakit jantung. Ketika ada masalah, jantung akan menggunakan banyak energi untuk memompa darah dan memicu keluarnya keringat.

2. Stres
Stres memicu kelenjar apokrin yang memproduksi keringat lebih banyak. Jadi hindari stres jika ingin ketiak Anda tetap kering,

3. Gula darah rendah
Keringat berlebih juga bisa menjadi salah satu gejala gula darah rendah. Biasanya merupakan kombinasi gejala lainnya, seperti pusing dan mual.

4. Hiperhidrosis
Hiperhidrosis yaitu ketika kelenjar keringat menghasilkan jumlah abnormal dari keringat yang dipicu neuron tertentu.

5. Limfoma
Seorang yang terkena limfoma atau kanker pada kelenjar getah bening juga bisa mengalami keringat berlebih karena melemahnya sistem kekebalan tubuh.

6. Hipertensi
Keringat berlebih juga muncul ketika tekanan darah tinggi. Cek tekanan darah Anda saat keluar keringat berlebihan tanpa alasan yang jelas.

7. Heat stroke
Heat stroke merupakan kondisi suhu tubuh sangat panas, bisa mencapai 40 derajat celsius, sehingga memungkinkan keringat keluar lebih banyak dari biasanya.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2ifHV1R
Waspadai Keringat Berlebih, Bisa Jadi Tanda 7 Masalah Kesehatan Ini!-kesehatan,obat,tips&trik

6 Manfaat Sehat Bagi Anda yang Mudah Menangis-kesehatan,obat,tips&trik

Tidak hanya karena sesuatu yang menyedihkan, menangis juga bisa disebabkan karena rasa sukacita yang tinggi. Menjadi cengeng atau orang yang mudah menangis adalah hal yang normal karena merupakan respon fisik tubuh terhadap keadaan emosional di mana seseorang menitikkan air mata dari kelenjar lakrimal atau saluran air mata.

Ini Tandanya Level Stres Anda Sudah Tinggi
9 Alasan Wanita Sering Menangis
Lakukan Ini Saat Anda Merasa Terluka

Bagi Anda yang mudah menangis atau cengeng tak perlu malu, karena menangis ternyata bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya :

Pembersih alami mata
Saat Anda menangis. air mata yang keluark mengandung enzim yang disebut dengan lisozim. Enzim ini bersifat anti bakteri yang mampu membersihkan mata dari kuman.

Meredakan stres
Saat stres dan Anda menangis, rasakanlah sesudahnya Anda akan merasa lega dan pulih. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa menangis bisa memperbaiki keadaan fisik dan mental.

Detoksifikasi tubuh alami
Saat Anda menangis, maka air mata yang keluar akan membawa serta racun dan kotoran di dalam mata, hal ini membuat mata Anda menjadi bersih.

Mencegah mata kering
Tak perlu memberi obat agar mata tidak kering, cukuplah dengan menangis, karena air mata mampu melumasi mata, mencegah mata kering, serta kemerahan.

Meningkatkan suasana hati
Selain meredakan stres, menangis membantu Anda untuk merasa lebih nyaman dan meningkatkan suasana hati. Menangis juga akan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih baik.

Mencegah depresi
Menangis dapat membantu Anda terhindar dari depresi yang dipenuhi dengan emosi negatif. karena dengan menangis Anda bisa menghilangkan stres serta meningkatkan suasana hati.

Tidak perlu melihat dari sisi yang menyedihkan, menangis ternyata memberikan banyak manfaat sehat bagi tubuh. (boldsky.com)

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2h7y62Q
6 Manfaat Sehat Bagi Anda yang Mudah Menangis-kesehatan,obat,tips&trik

4 Jenis Stimulasi yang Bisa Diberikan Orang Tua Agar Anak Cerdas-kesehatan,obat,tips&trik

Kebanyakan bagi para orang tua, tolak ukur kepintaran anak adalah kemampuan mereka untuk membaca, menulis dan berhitung. Oleh karena itu tak jarang orang tua memberikan pelajaran tambahan pada anak melalui bimbingan belajar atau les privat, jika kemampuan anak dirasa kurang.

Padahal untuk memiliki anak yang cerdas dan pintar, tidak hanya harus dengan les atau pelajaran tambahan. Berikut 4 jenis stimulasi yang bisa diberikan orang tua agar anak cerdas :

1. Mendongeng

American Academy of Pedriatic (AAP) menganjurkan para orang tua untuk mendongen pada anak-anak. Manfaat mendongeng yaitu membantu mereka untuk membangun kosa kata dan kemampuan komunikasi yang nantinya penting saat anak akan masuk sekolah.


Khusus untuk bayi, interaksi yang dapat dilakukan oleh orang tua bisa mulai dari mengajak berbicara, bercanda, bermain, bersenandung atau bernyanyi. Aktivitas-aktivitas interaksi sederhana tersebut mampu mengembangkan literasi awal.

2. Olahraga aerobik

Penelitian yang dilakukan Lincoln Public School dan Creighton University di Nebraska, Amerika Serikat mengatakan bahwa para siswa dengan fisik yang aktif, benar-benar dapat mengerjakan tes matematika dengan baik dan lebih terampil membaca.

Para siswa yang terlibat dalam kegiatan aerobik, 2,4 kali lebih mungkin lulus dalam tes matematika daripada siswa lain yang kurang aktif. Siswa tersebut juga 2,2 kali lebih mungkin lulus dari tes membaca

3. Belajar musik

Tim peneliti dari Kanada mengungkapkan bahwa mendorong anak masuk kelas musik sejak berusia 6 tahun akan mempercepat perkembangan kemampuan motoriknya. Karena saat belajar alat musik, koordinasi antara kedua tangan dengan stimuli visual (penglihatan) atau audio (pendengaran) dalam otak sangat dibutuhkan.

Kesimpulan itu diperoleh setelah peneliti mengamati otak 36 musisi yang rata-rata telah bermain musik dalam kurun waktu yang sama dan menjalani sejumlah tes non-musikal untuk mengetahui kemampuan motorik mereka.

4. Main game

Tidak semua permainan game berefek buruk, pilihan permainan yang tepat dan tidak mengandung unsur kekerasan, diketahui bermanfaat meningkatkan kinerja otak. Peneliti dari Nanyang Technological University di Singapura menemukan bahwa game mobile yang lebih santai dan non-action dapat meningkatkan kemampuan berpikir.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2gatXeM
4 Jenis Stimulasi yang Bisa Diberikan Orang Tua Agar Anak Cerdas-kesehatan,obat,tips&trik

Jangan Sepelekan 5 Gejala Awal Diabetes yang Tak Terduga Ini!-kesehatan,obat,tips&trik

Sebagian dari masyarakat mengetahui gejala diabetes melitus bermula dari timbulnya gejala yang khas, seperti sering buang air kecil, tangan dan kaki yang sering kesemutan, sering merasa haus dan lapar, atau berat badan yang turun drastis.

Namun, ada juga gejala-gejala yang tak biasa, bahkan tak pernah terpikirkan kalau gejala tersebut berkaitan dengan penyakit diabetes melitus. Berikut 5 gejala awal diabetes yang tak terduga :

Perubahan pada kulit
Tanda dari kulit yang memberitahu kesehatan tubuh sering diabaikan dan dianggap remeh. Bila ada perubahan tak biasa pada kulit, seperti warna berubah menjadi lebih gelap, bersisik di daerah lipatan, terutama di bagian belakang leher, siku, atau buku-buku jari, padahal Anda rajin melakukan perawatan, segeralah melakukan cek gula darah. Karena kondisi tersebut sering menjadi peringatan awal dari kadar gula darah yang terlalu tinggi.

Tes gula darah dapat menunjukkan apakah pasien sudah memiliki diabetes, atau sekadar mendeteksi kadar gula darah sebagai cara untuk mendeteksi penyakit.

Tiba-tiba penglihatan mata Anda menjadi lebih tajam
Gejala diabetes tak hanya berupa penurunan kualitas penglihatan, namun juga berlaku sebaliknya. Karena diabetes menyebabkan kadar cairan dalam tubuh bergeser, termasuk di dalam mata Anda, yang mengarah ke perubahan penglihatan.

Gatal yang tak kunjung reda
Diabetes bisa mengganggu sirkulasi darah yang memicu kulit kering dan gatal. Jika pelembab kulit atau obat pereda tidak mampu meredakan gatal, maka ada baiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan menyeluruh.

Pendengaran berkurang
Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health menyebutkan, gangguan pendengaran bisa menjadi peringatan awal dari diabetes. Meski belum masuk dalam kriteria diabetes, orang dengan kadar gula darah di atas normal memiliki risiko 30% lebih mungkin mengalami kerusakan pendengaran ketimbang orang dengan kadar gula darah normal.

Para peneliti percaya bahwa diabetes memicu kerusakan pembuluh darah dan saraf telinga bagian dalam, yang menyebabkan gangguan pendengaran.

Mendengkur lebih keras
Jika saat Anda tidur mendengkur dengan suara keras, sering mengalami kantuk di siang hari, ada baiknya Anda melakukan tes gula darah.

Untuk mendeteksi awal, tidak ada salahnya Anda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, sehingga Anda bisa melakukan pencegahan sebelum terlambat.(prevention.com)

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2eEiP7M
Jangan Sepelekan 5 Gejala Awal Diabetes yang Tak Terduga Ini!-kesehatan,obat,tips&trik

7 Jenis Buah yang Kulitnya Bermanfaat Bagi Kesehatan-kesehatan,obat,tips&trik

Banyak dari kita yang belum tahu manfaat kulit buah. Saat makan buah, pasti hanya mengonsumsi daging buahnya dan membuang kulitnya. Namun ternyata kulit dari buah juga mengandung nutrisi dan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh bahkan bisa untuk mencegah penyakit kanker.

Berikut beberapa jenis buah yang kulitnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kulit pisang
Manfaat bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari kulit pisang yaitu kulit pisang bisa memutihkan gigi jika digosok secara teratur. Selain itu kulit buah pisang juga bisa menenangkan luka bakar dan ruam di kulit.

Kulit pepaya
Buah pepaya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, selain itu kulit pepaya bisa berguna untuk membersihkan usus dari racun dan limbah yang ada di dalamnya.

Kulit jeruk
Kulit jeruk kaya akan vitamin C dan zat antioksidan yang membantu membakar lemak tubuh dengan lebih cepat, mengurangi sembelit, serta menyembuhkan masalah pernapasan.

Kulit delima
Manfaat kulit delima yaitu mampu menyehatkan tenggorokan dan menguatkan tulang. Selain itu bermanfaat untuk kecantikan dan membunuh cacing dalam perut.

Kulit semangka
Bagian putih di balik kulit semangka membantu untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi. Selain itu bahan alami di dalamnya bisa membuat kulit dan rambut lebih sehat.

Kulit apel
Sama seperti daging buahnya, kulit apel bermanfaat untuk menyembuhkan sembelit karena kaya akan serat, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah beberapa jenis kanker.

Kulit lemon
Selain tinggi vitamin C, kulit lemon dikenal memiliki sifat antiseptik yang bisa mengobati infeksi mulut dan infeksi tertentu di perut.

Tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba khasiat beberapa jenis buah yang kulitnya memiliki manfaat untuk kesehatan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2dGCp3f
7 Jenis Buah yang Kulitnya Bermanfaat Bagi Kesehatan-kesehatan,obat,tips&trik

Sering Menggunakan Gadget? Waspadai 3 Gejala Utama Sindrom Carpal Tunnel-kesehatan,obat,tips&trik

Banyak dari kita asing dengan istilah Sindrom karpal tunnel atau Carpal tunnel syndrome, padahal sindrom ini cukup banyak diderita orang modern yang sering menggunakan gadget atau pekerjaannya sering menggunakan jari tangan.

Carpal tunnel syndrome atau CTS (sindrom terowongan/lorong karpal) merupakan kondisi yang memengaruhi tangan dan jari hingga mengalami sensasi rasa kesemutan, mati rasa, atau nyeri. Gejala yang muncul ini biasanya berkembang secara perlahan-lahan dan pada malam hari akan bertambah parah. Bagian yang paling sering terpengaruh adalah jempol, jari tengah, dan telunjuk.

Seringkali gejala ini tidak terjadi terus menerus, tetapi sesekali atau bisa hilang timbul dan biasanya dikaitkan dengan adanya aktivitas tertentu seperti menyetir, membaca koran, melukis dan lainnya.

Berikut adalah 3 gejala utama Carpal Tunnel Syndrome :

1. Seperti ditusuk jarum

Pada awalnya, mungkin Anda baru merasakannya pada malam hari atau bangun tidur pagi. Rasa nyerinya mirip dengan sensasi seperti ditusuk jarum di jari-jari saat tertidur. Carpal Tunnel berkembang dengan perlahan, kemudian di siang hari, Anda baru menyadarinya saat merasa nyeri atau kesemutan ketika memegang benda seperti buku, ponsel, atau menyetir.

2. Kelemahan di jari tangan

Ketika sindrom Carpal Tunnel ini semakin berkembang, Anda akan mengalami kelemahan di bagian telunjuk dan dua jari, sehingga mulai sulit menggenggam objek yang cukup kecil, misalnya mengancingkan baju atau memegang perkakas.

3. Gangguan sensasi

Sindrom karpal tunnel juga menyebabkan rasa baal/kebas di tangan. Sebagian orang merasa jari-jari mereka bengkak, walau sebenarnya tidak, atau kepekaan terhadap rasa panas dan dingin berkurang.

Tidak ada penyebab tunggal Carpal Tunnel Syndrome. Kapan pun bisa terjadi inflamasi atau pembengkakan, saraf median akan tertekan dan menyebabkan nyeri. Wanita beresiko 3 kali lebih besar menderita gangguan ini.

Selain itu, beberapa kondisi juga bisa memperbesar terjadinya Carpal Tunnel Syndrome seeprti menderita diabetes, gout, hipotiroid, artritis, kehamilan, atau ada fraktur di pergelangan tangan. Istirahatkan jari tangan Anda jika Anda telah bekerja dengan menggunakan jari tangan dalam waktu yang lama.

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2bxPNpS
Sering Menggunakan Gadget? Waspadai 3 Gejala Utama Sindrom Carpal Tunnel-kesehatan,obat,tips&trik

Ini Tandanya Level Stres Anda Sudah Tinggi-kesehatan,obat,tips&trik

Saat ini semua orang yang hidup di dunia yang bergerak serba cepat tentunya stres sudah dianggap sebagai bagian dari hidup sehari-hari. Tanpa disadari, sebenarnya stres yang kita alami sudah dalam tahap berbahaya. Biasanya kita baru menyadari diri ini sedang stres saat kita menjadi gampang marah, tidak sabaran, atau sakit kepala.

Stres tidak mungkin kita hindari, namun kita harus bisa mengendalikan agar tidak menjadi besar. Efek buruk stres bukan hanya dirasakan tubuh, tapi juga penurunan kestabilan emosi.

Tubuh sebenarnya sudah mencoba berkomunikasi dengan kita lewat tanda-tanda yang dirasakan tubuh. Berikut ini tandanya level stres Anda sudah tinggi

Emosi
Perubahan emosi yang cepat, seperti mudah tersulut emosi, tidak sabaran, dan gampang menangis, merupakan tanda kadar stres yang Anda alami sudah tinggi.

Tingkat libido juga bisa turun saat seseorang sedang stres. Selain itu, semakin tinggi level stres, tingkat kepercayaan diri juga ikut menurun.

Fisik
Saat Anda mengalami stres kronik, kadar hormon kortisol dalam peredaran darah menjadi tinggi. Efek jangka panjang, kortisol yang berlebihan ini akan merusak sistem imun. Akibatnya, Anda menjadi gampang sakit, seperti flu atau tidak enak badan.

Stres yang tidak terkontrol bisa juga mengggangu pola tidur. Insomnia merupakan gejala awal stres. Bila Anda sering dibantu pil tidur, mungkin ini saatnya untuk mengenali level stres Anda.
Sering sakit kepala, otot-otot di bahu tegang, dan nyeri, bisa menjadi tanda stres yang makin memburuk.

Gejala level stres Anda sudah tinggi lainnya adalah sulit menahan nafsu makan sehingga Anda ingin makan terus, atau justru kehilangan nafsu makan.

Cara mengurangi level stres Anda

Mengurangi level stres bisa dimulai dari hal-hal kecil, seperti tidak mengabaikan keluhan sakit tubuh, memperhatikan pola tidur dan pola makan. Berolahraga, berkumpul dengan teman dekat dengan tatap mata langsung tidak dengan cara online, melakukan kegiatan sosial bisa meredam stres Anda.

Berlibur memang menjadi salah satu cara, tapi seringkali kita baru mengambil jeda untuk berlibur setelah stresnya kelewat besar. Ubahlah cara pikir kita terhadap suatu hal, carilah perspektif lain dan ambil sisi positif dari sesuatu kejadian, serta segera tangani jika Anda mengalami tanda level stres Anda sudah tinggi . (Dailymail)

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/2ad5C3c
Ini Tandanya Level Stres Anda Sudah Tinggi-kesehatan,obat,tips&trik

Metode Baru Diagnosis Kanker Lebih tepat-cara hidup sehat

Pages

• 1
• 2
• 3
• next ›
• last »

MajalahKartini.co.id - Pada tahun 2012, angka telah mencapai 14 juta. Kanker adalah penyebab kematian ke dua di dunia setelah penyakit kardiovaskuler.

Terus bertambahnya kasus kanker ini mendorong Stuttgart - Robert Bosch Hospital (RBK), Robert Bosch Stiftung, dan Grup Bosch bekerja sama membentuk aliansi melawan kanker atau pendirian Robert Bosch Centrum für Tumorerkrankungen (RBCT: Robert Bosch tumor center/pusat tumor Robert Bosch) yang baru.

"Kami senang memiliki mitra yang kuat dalam aliansi Bosch ini,” ujar Profesor Michael Boutros, Kepala Bidang Ilmiah Sementara DKFZ.

Dengan menyediakan kursi pimpinan baru, pihaknya ingin mendorong penelitian kanker yang maju dan inovatif serta menguntungkan pasien. Dengan didukung oleh lebih dari 3.000 staf, DKFZ merupakan lembaga riset biomedis terbesar di Jerman. Di DKFZ, lebih dari 1.000 ilmuwan meneliti pemicu kanker, membuat daftar faktor-faktor risiko kanker, dan mempelajari strategi baru untuk mencegah perkembangan kanker.

"Mereka menemukan metode baru untuk mendiagnosa tumor dengan lebih tepat dan secara sukses memberikan perawatan untuk pasien kanker," lanjutnya. 

Type: 

Text

Meta Title: 

Metode Baru Diagnosis Kanker Lebih tepat

Meta Tag: 

usat tumor Robert Bosch, Profesor Michael Boutros, kanker, tumor, diagnosis

Meta Description: 

Lembaga Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan kasus kanker per tahun akan naik hingga 20 juta pada tahun 2025.

Teaser: 

Lembaga Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan kasus kanker per tahun akan naik hingga 20 juta pada tahun 2025.

Related Content Tag: 

cegah kanker

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/29T76Bi
Metode Baru Diagnosis Kanker Lebih tepatcara hidup sehat

Selamatkan Anak dari Obesitas Sejak Dini-cara hidup sehat

MajalahKartini.co.id - Pola pikir dan gaya hidup tidak sehat adalah salah satu faktor penyebab obesitas pada anak. Untuk itu, perubahan pola pikir, gaya hidup dan olahraga dapat menyelamatkan anak dari masalah obesitas.

Pakar Bariatrik, klinik lightHOUSE dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt berpesan, sebagai orangtua, kita harus mengajarkan dan melatih anak untuk mengenal rasa kenyang dan lapar. Makan saat merasa lapar bukan karena lapar mata dan berhenti makan saat kenyang buka kekenyangan.

"Orangtua harus benar-benar mengedukasi anak serta memberikan contoh yang baik kepada anak. Misalnya, tentu akan percuma jika sebagai orang tua Anda mengajarkan anak untuk banyak makan sayur, sementara para orang tua sendiri tidak gemar makan sayur-sayuran," tutur dr. Grace.

Kemudian dr. Sophia Hage, SpKO, dokter spesialis olahraga dari klinik lightHOUSE menambahkan, rekomendasi olahraga pada anak-anak lebih panjang durasinya dari orang dewasa. Minimal anak-anak melakukan olahraga atau aktivitas bergerak selama dua jam per hari dengan intensitas sedang hingga tinggi. "Bila kebutuhan ini tidak dipenuhi, anak bisa surplus kalori," ujar dr. Sophia.

Ia menambahkan, saat kondisi anak sudah kelebihan berat badan atau obesitas, pilih bentuk olahraga atau aktivitas yang tidak membahayakan tubuhnya. "Sebaiknya konsultasikan bentuk olahraga yang tepat dengan dokter terkait agar lebih aman," kuncinya. (Foto: Pixabay)

Type: 

Text

Meta Title: 

Selamatkan Anak dari Obesitas Sejak Dini

Meta Tag: 

dr. Grace Judio-Kahl, anak, obesitas anak, olahraga

Meta Description: 

Obesitas sangat berbahaya bagi anak, karena anak dengan obesitas sangat berpotensi mengalami masalah kesehatan.

Teaser: 

Obesitas sangat berbahaya bagi anak, karena anak dengan obesitas sangat berpotensi mengalami masalah kesehatan.

Related Content Tag: 

anak obesitas

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/29L8B7o
Selamatkan Anak dari Obesitas Sejak Dinicara hidup sehat

Kunci Penting Konsumsi Makanan Sehat ala dr Lula Kamal-cara hidup sehat

MajalahKartini.co.id - Agar masyarakat bisa merasakan manfaat makanan sehat, dr. Lula Kamal berbagi tips agar makanan yang dikonsumsi tak menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit dalam tubuh. Lula mengatakan, kunci penting dalam mengkonsumsi makanan adalah memilih makanan dan cara mengolahnya. 

"Alpukat mengadung lemak tinggi tetapi baik dan akan membentuk kolesterol baik tetapi jika dibuat es teler, jadi tidak terlalu baik karena tingginya gula," ujar Lula.

Selain itu, batasi makanan yang digoreng bisa menjadi cara menghindari munculnya penyakit, seperti kadar kolesterol yang melonjak. Kemudian, bila godaan untuk mengkonsumsi makanan bersantan semisal gulai atau opor tak terhindarkan, sebaiknya langsung habiskan hidangan sehingga tak perlu dipanaskan.

"Pemanasan mengubah rantai lemak dari cis ke trans di mana trans menghasilkan kolesterol jahat," lanjutnya.

Kalau harus memasak dengan santan, lanjut Lula, siasati dengan tidak memanaskan makanan berulang-ulang. Atau siasat lainnya tidak memasak santan. Caranya dengan memeras santan dengan air matang sehingga tidak perlu dipanaskan," tambahnya lagi. Untuk gulai, opor, lanjut dia, sebaiknya masak bumbu dan ayam sampai matang baru setelah hampir matang kemudian masukan santan matang.

Terakhir, tidak berlebihan mengkonsumsi apapun menjadi solusi terbaik. Selain itu, jangan lupa pilar pola hidup sehat, yaitu melakukan olah raga atau aktivitas fisik secara rutin. "Sebenarnya yang terbaik adalah tidak berlebihan dalam konsumsi apapun kalaupun sudah di konsumsi jangan lupa pilar pola hidup sehat yaitu olahraga," pungkasnya. (ANT/Foto: Istimewa)

Type: 

Text

Meta Title: 

Kunci Penting Konsumsi Makanan Sehat ala dr Lula Kamal

Meta Tag: 

dr lula kamal, kesehatan, makanan, konsumsi, sehat, Makanan Sehat

Meta Description: 

Memilih bahan yang tepat dan cara mengolah makanan dengan benar dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan

Teaser: 

Memilih bahan yang tepat dan cara mengolah makanan dengan benar dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan

Related Content Tag: 

Makanan Sehat

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/2aaEYdm
Kunci Penting Konsumsi Makanan Sehat ala dr Lula Kamalcara hidup sehat

Ini Penyebabnya Perasaan Galau yang Tak Terduga Tiba-tiba Muncul-kesehatan,obat,tips&trik

Semua orang tentunya pernah mengalami perasaan sedih, kesepian, dan tak tenang, atau biasa disebut sebagai rasa galau, sering datang tanpa diduga. Terkadang, kegalauan itu tetap melanda batin meskipun sebenarnya kita baik-baik saja.

Rasa galau atau kegelisahan hati tersebut ternyata tidak hanya bersumber dari rasa kesepian atau patah hati. Banyak kebiasaan sehari-hari, misalnya pola makan atau aktif dengan sosial media, yang berkontribusi pada timbulnya perasaan galau.

Berikut ini beberapa penyebab rasa galau yang tak terduga tiba-tiba muncul, bagaimana mengatasinya:

1. Hidup di dunia virtual
Sejumlah penelitian mengungkapkan wanita yang menghabiskan waktu lama dengan gadgetnya (sampai 150 jam seminggu) merasa lebih depresi. Para ahli mengatakan, rasa depresi itu juga bisa timbul akibat berkurangnya waktu tidur karena kebanyakan "main gadget". Semua hal yang kita posting di media sosial sebenarnya berkaitan dengan perasaan hati kita.

Lebih baik perbanyak komunikasi tatap muka dengan orang lain. Cobalah untuk mengurangi waktu menggunakan gadget di luar waktu tidur. Optimalkan fungsi gadget Anda untuk hal yang lebih berguna seperti aplikasi mengenai kesehatan.

2. Terlalu keras bekerja
Menghabiskan sebagian besar waktu untuk bekerja tanpa disadari menimbulkan stres dan depresi. Stres akan memompa hormon adrenalin dan kortisol sehingga Anda merasa lelah dan emosi. Selain itu, dampak stres dapat memicu perasaan sedih dan depresi.

Luangkan waktu untuk berlibur, menikmati waktu santai di rumah, melakukan hobi, atau mengabiskan waktu dengan teman dan keluarga, akan mengembalikan suasana hati.

3. Diet yang tidak sehat
Melakukan diet yang tidak sehat dan terlalu banyak berpantang makanan sebenarnya bisa membuat kita memiliki mood yang buruk. Otak mengandung 50 persen asam lemak tidak jenuh (omega 3), yang sangat penting bagi fungsi dan perkembangan otak.

Agar selalu sehat, tidak ada salahnya mengetahui sumber-sumber lemak yang baik untuk tubuh. kurangi konsumsi gula dan karbohidrat. Atau bagi Anda yang sedang diet, pilih cara diet yang sehat, seperti diet mediterania.

4. Kurang ikatan sosial
Salah satu resep hidup bahagia dan panjang umur adalah memiliki ikatan sosial yang kuat dari orang di sekitar. Ada baiknya memiliki agenda untuk bertemu dan berkomunikasi secara teratur dengan sahabat dan keluarga. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rasa kesepian berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Kadang rasa kesepian ini bahkan bisa timbul meski kita sedang berada di tengah banyak orang atau keluarga.

Tidak cukup memiliki sahabat yang baik untuk mengusir kesepian, tapi juga membuat hidup kita bermakna bagi orang lain. Cobalah mengikuti komunitas sosial atau membuat kegiatan yang dapat membantu dan bermanfaat bagi orang di sekitar kita.(kompas.com/Women Fitness Magazine)

from Majalah Kesehatan Jendela Cito http://ift.tt/29M5CIi
Ini Penyebabnya Perasaan Galau yang Tak Terduga Tiba-tiba Muncul-kesehatan,obat,tips&trik

Ini Bahaya Cacingan yang Harus Anda Ketahui -cara hidup sehat

Pages

• 1
• 2
• next ›
• last »

MajalahKartini.co.id - Data dari Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan menunjukkan rata-rata prevalensi cacingan di Indonesia mencapai 28,12 persen. Namun angka ini kurang menggambarkan kondisi sebenarnya karena di banyak daerah tingkat prevalensi cacingan berada di atas 50 persen.

Selain, prevalensi yang tinggi cacingan juga berbahaya bagi kesehatan dan pertumbuhan anak Indonesia. Cacing yang menginfeksi saluran pencernaan akan membajak nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Kurangnya nutrisi ini akan menghambat pertumbuhan fisik terutama kognitif anak dan dapat membuat potensi IQ mereka berkurang, anak pun jadi mudah sakit.

Namun sayangnya, masyarakat Indonesia pada umumnya belum sepenuhnya menyadari bahaya cacingan yang mampu menurunkan vitalitas dan kemampuan kerja otak anak. Akibatnya, anak-anak yang terkena cacingan akan kalah bersaing dengan mereka yang sehat. 

Type: 

Text

Meta Title: 

Ini Bahaya Cacingan yang Harus Anda Ketahui

Meta Tag: 

Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL), Kementerian Kesehatan, cacingan, bahaya, bebas cacinga

Meta Description: 

Cacingan masih menjadi penyakit yang kerap diderita anak-anak di Indonesia, tak terkecuali di kota besar seperti Jakarta.

Teaser: 

Cacingan masih menjadi penyakit yang kerap diderita anak-anak di Indonesia, tak terkecuali di kota besar seperti Jakarta.

Related Content Tag: 

bebas cacingan

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/29IuqVo
Ini Bahaya Cacingan yang Harus Anda Ketahui cara hidup sehat

Cegah Diabetes Tipe 2 dengan Bersepeda-cara hidup sehat

MajalahKartini.co.id - Sebuah studi yang disiarkan di jurnal PLOS Medicine di Amerika Serika, Selasa (12/7) menyebutkan aktivitas bersepeda memungkinkan untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2. Studi tersebut dilakukan oleh Martin Rasmussen dari University of Southern Denmark dan rekannya.

Martin dan rekannya merekrut 24.623 lelaki dan 27.890 perempuan yang berusia 50 sampai 65 tahun di Denmark. Lalu, mereka membandingkan hubungan antara kebiasaan bersepeda pelaju dan rekreasi yang dilaporkan peserta dan diabetes tipe 2 dengan peristiwa penyakit tersebut diukur di Danish National Diabetes Registry.

Para peneliti itu mendapati bahwa para peserta yang terlibat bersepeda menghadapi kemungkinan lebih kecil untuk terserang diabetes tipe 2, dan risiko terserang penyakit tersebut tampak berkurang dengan waktu lebih lama yang dihabiskan dalam bersepeda per pekan. Lima tahun setelah mereka pertama kali direkrut, para peserta dihubungan untuk mengikuti perkembangan dan kebiasaan bersepeda mereka dinilai kembali.

Hasilnya, orang yang memiliki kebiasaan bersepeda selama masa itu menghadapi kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk terserang diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda. Temuan tersebut juga menyebutkan bahwa kegiatan bersepeda, dan bahkan memulai bersepeda saat orang yang sudah berusia lanjut, bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.

"Karena bersepeda dapat dimasukkan ke dalam kegiatan setiap hari, itu mungkin menarik buat sebagian besar masyarakat. Ini meliputi orang yang karena kekurangan waktu, tak memiliki sumber untuk terlibat dalam kegiatan fisik," kata Rasmussen.

Di dalam satu artikel yang menyertai studi itu, Jenna Panter dan David Ogilvie dari University of Cambridge menyerukan kegiatan kesehatan masyarakat untuk mendukung campur tangan penilaian yang dirancang untuk meningkatkan kebiasaan kegiatan fisik di dalam masyarakat.

"Masa depan pencegahan diabetes tampaknya tergantung atas pengesahan tindakan kesehatan masyarakat yang lebih ambisius, inovatif, dan radikal, dan bukan sekedar terus melakukan metoda 'pencegahan lemah' yang ada dengan intensitas yang lebih besar," tulis kedua ilmuwan tersebut. (ANT/Foto: ANT/Fahrul Jayadiputra)

Type: 

Text

Meta Title: 

Cegah Diabetes Tipe 2 dengan Bersepeda

Meta Tag: 

diabetes, diabetes tipe 2, bersepeda, sepeda, kesehatan, jurnal ilmiah, studi

Meta Description: 

Orang yang memiliki kebiasaan bersepeda menghadapi kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk terserang diabetes tipe 2.

Teaser: 

Orang yang memiliki kebiasaan bersepeda menghadapi kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk terserang diabetes tipe 2.

Related Content Tag: 

Diabetes

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/29T7uRh
Cegah Diabetes Tipe 2 dengan Bersepedacara hidup sehat

Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buah-cara hidup sehat

Pages

• 1
• 2
• next ›
• last »

MajalahKartini.co.id - Lebaran adalah momen penting yang dirayakan dengan meriah setiap tahun bersama keluarga. Berbagai makanan favorit khas lebaran akan dihidangkan, seperti opor ayam, daging rendang, dendeng, ketupat sayur yang kaya lemak hewani serta berbumbu.

Sembelit dapat menyebabkan sakit perut dan buang air besar yang tidak tepat juga dapat menyebabkan sakit lambung. Sembelit disebabkan sulitnya mencerna makanan. Namun, jika Anda makan makanan yang tepat, Anda dapat meningkatkan gerakan usus dan meningkatkan konsistensi tinja agar buang air besar (BAB) menjadi lancar.

Serat makanan larut dan mudah dicerna usus. Dilansir dari laman Boldsky berikut lima makanan yang dapat meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.

- Sayuran kaya serat: buah-buahan segar dan sayuran seperti seledri, kacang hijau, selada, kubis, kembang kol, asparagus brokoli, bawang, melon, tomat dan wortel makanan kaya serat yang larut dalam air juga. Sertakan makanan dalam diet Anda untuk mencegah sembelit.

- Biji-bijian: ini mudah dicerna dan makanan kaya serat. Mengonsumsi biji-bijian dan sereal seperti gandum, beras, oatmeal, gandum utuh, millet, barley dan quinoa dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mengurangi lambung juga. 

Type: 

Text

Meta Title: 

Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buah

Meta Tag: 

buah, sayur, lebaran, serat, kesehatan

Meta Description: 

Pada momen lebaran dapat dipastikan kebanyakan orang tidak dapat mengontrol pola makan, kurang mengonsumsi sayur dan buah sehingga pencernaan rentan bermasalah dan menyebabkan sembelit.

Teaser: 

Pada momen lebaran dapat dipastikan kebanyakan orang tidak dapat mengontrol pola makan, kurang mengonsumsi sayur dan buah sehingga pencernaan rentan bermasalah dan menyebabkan sembelit.

Related Content Tag: 

buah dan sayur

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/2ab6erq
Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buahcara hidup sehat