Pages
MajalahKartini.co.id - Bulan puasa dan lebaran merupakan periode unik bagi semua orang. Saat puasa, tubuh menahan lapar dan dahaga. Apabila tidak mengatur pola makan dengan baik, puasa bisa memicu tubuh kekurangan nutrisi. Saat sahur, sebagian besar orang berasumsi untuk mengkonsumsi makanan sebanyak-banyaknya agar tidak cepat lapar tanpa mengetahui jenis makanan apa yang bisa membantu mereka untuk kenyang lebih lama.
Sedangkan ketika berbuka, sebagian orang cenderung tidak mengontrol makanan sehingga mempengaruhi kualitas nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan masalah pencernaan.
Di sisi lain, saat lebaran makan akan berlimpah terutama makanan berlemak dan manis sehingga tak jarang seseorang kelebihan asupan lemak dan gula. Buah kiwi Zespri dipercaya memiliki nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh, terutama vitamin C dan serat serta nutrisi lainnya.
Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menjelaskan saat puasa penting memperhatikan pola makan berdasarkan jumlah, jenis dan jadwal makan.
"Dari sisi jumlah, penuhi kalori sesuai kebutuhan. Dari jenis, perhatikan komposisi karbohidrat, protein dan lemak serta vitamin mineral secara seimbang. Perhatikan juga jadwal makan," jelas dr. Fiastuti dalam rilis yang diterima majalahkartini.
from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/1WFSSrO
Buah Kiwi Bantu Menjaga Kesehatan Saat Puasacara hidup sehat
Tidak ada komentar:
Write komentar