Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buah-cara hidup sehat

Pages

• 1
• 2
• next ›
• last »

MajalahKartini.co.id - Lebaran adalah momen penting yang dirayakan dengan meriah setiap tahun bersama keluarga. Berbagai makanan favorit khas lebaran akan dihidangkan, seperti opor ayam, daging rendang, dendeng, ketupat sayur yang kaya lemak hewani serta berbumbu.

Sembelit dapat menyebabkan sakit perut dan buang air besar yang tidak tepat juga dapat menyebabkan sakit lambung. Sembelit disebabkan sulitnya mencerna makanan. Namun, jika Anda makan makanan yang tepat, Anda dapat meningkatkan gerakan usus dan meningkatkan konsistensi tinja agar buang air besar (BAB) menjadi lancar.

Serat makanan larut dan mudah dicerna usus. Dilansir dari laman Boldsky berikut lima makanan yang dapat meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.

- Sayuran kaya serat: buah-buahan segar dan sayuran seperti seledri, kacang hijau, selada, kubis, kembang kol, asparagus brokoli, bawang, melon, tomat dan wortel makanan kaya serat yang larut dalam air juga. Sertakan makanan dalam diet Anda untuk mencegah sembelit.

- Biji-bijian: ini mudah dicerna dan makanan kaya serat. Mengonsumsi biji-bijian dan sereal seperti gandum, beras, oatmeal, gandum utuh, millet, barley dan quinoa dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mengurangi lambung juga. 

Type: 

Text

Meta Title: 

Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buah

Meta Tag: 

buah, sayur, lebaran, serat, kesehatan

Meta Description: 

Pada momen lebaran dapat dipastikan kebanyakan orang tidak dapat mengontrol pola makan, kurang mengonsumsi sayur dan buah sehingga pencernaan rentan bermasalah dan menyebabkan sembelit.

Teaser: 

Pada momen lebaran dapat dipastikan kebanyakan orang tidak dapat mengontrol pola makan, kurang mengonsumsi sayur dan buah sehingga pencernaan rentan bermasalah dan menyebabkan sembelit.

Related Content Tag: 

buah dan sayur

Image Top: 

Berita Terkini: 

1

from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/2ab6erq
Usai Lebaran, Kembali ke Serat dan Buahcara hidup sehat