MajalahKartini.co.id - Pola pikir dan gaya hidup tidak sehat adalah salah satu faktor penyebab obesitas pada anak. Untuk itu, perubahan pola pikir, gaya hidup dan olahraga dapat menyelamatkan anak dari masalah obesitas.
Pakar Bariatrik, klinik lightHOUSE dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt berpesan, sebagai orangtua, kita harus mengajarkan dan melatih anak untuk mengenal rasa kenyang dan lapar. Makan saat merasa lapar bukan karena lapar mata dan berhenti makan saat kenyang buka kekenyangan.
"Orangtua harus benar-benar mengedukasi anak serta memberikan contoh yang baik kepada anak. Misalnya, tentu akan percuma jika sebagai orang tua Anda mengajarkan anak untuk banyak makan sayur, sementara para orang tua sendiri tidak gemar makan sayur-sayuran," tutur dr. Grace.
Kemudian dr. Sophia Hage, SpKO, dokter spesialis olahraga dari klinik lightHOUSE menambahkan, rekomendasi olahraga pada anak-anak lebih panjang durasinya dari orang dewasa. Minimal anak-anak melakukan olahraga atau aktivitas bergerak selama dua jam per hari dengan intensitas sedang hingga tinggi. "Bila kebutuhan ini tidak dipenuhi, anak bisa surplus kalori," ujar dr. Sophia.
Ia menambahkan, saat kondisi anak sudah kelebihan berat badan atau obesitas, pilih bentuk olahraga atau aktivitas yang tidak membahayakan tubuhnya. "Sebaiknya konsultasikan bentuk olahraga yang tepat dengan dokter terkait agar lebih aman," kuncinya. (Foto: Pixabay)
from Majalah Kartini - Kesehatan http://ift.tt/29L8B7o
Selamatkan Anak dari Obesitas Sejak Dinicara hidup sehat
Tidak ada komentar:
Write komentar